ANA NIKOLIĆ USPELA JE DA SKINE 50 KG U REKORDNOM ROKU: Jelovnik kojeg se pridržavala učino je čudo, a 1 stvar je KLJUČNA
Evo kako je Ana Nikolić smršala 50 kilograma, zahvaljujući jednostavnom jelovniku kojeg se strogo pridržavala.
Autor:
Domaću javnost šokirao je video koji se pojavio na društvenim mrežama, na kojem se vidi pevačica Ana Nikolić sa uništenim licem. Mnogi se pitaju šta se desilo njenom izgledu, a posebno ono koji pamte kako je pevačica nekada izgledala.
Međutim, ovo nije prvi put da Ana iznenadi javnost svojim izgledom, a sve je počelo onda kada se naglo ugojila. Budući da je nekada slovila za najzgodniju pevačicu na estradi, kojoj je malo ko mogao da parira, javnost nikako nije mogla da prihvati njenu transformaciju, odnosno višak kilograma.
Svojevremeno je za medije otkrila kako je regulisala svoju kilažu i kako izgleda njena dijeta. Ana je navela kako izgleda 7 dana zdrave ishrane koje se pridržava, a uspela je da smrša čak 50 kilograma.
- Moja tajna kako sam smršala. Nešto najbitnije je unos tečnosti. Imam svoju jutarnu rutinu. Čim ustanem pijem 2 čase vode. Nekad sa limunom, a nekad bez. Posle toga sledi moj doručak, često je to jaje na oko uz paradajz ili neko drugo povrće. Nekad možda i samo sveža salata ili pahuljice. Za vreme ručka jedem belo meso ili ribu sa barenim povrćem. Izbacila sam ugljene hidrate (belo bršno), držim se unosa kalorija od 1000kcal do 1200kcal. Slatkiša sam se odrekla skroz. Meso takođe sem ribe. Ako mi bas padne šećer onda pojedem kašiku nutele i zamislim da sam pojela sve. Skidanje viška kilograma je stvar psihe - rekla je Ana za Blic i dodala:
-Čovek mora čvrsto da odluči da nešto želi da promeni i samim tim će uspeti. Prvih mesec dana je teško, ali navikneš se. Uz pomoć tableta za mršavljenje nisam osećala glad i nisam imala potrebu da večeram.
Ako ogladim u kasne sate pojedem nešto od povrća. Šargarepa, krastavac ili samo zelenu salatu. Što manje slano to bolje. Pijem 2 do 3 litra vode dnevno. Nekad i 4! - ističe ona.
JELOVNIK
DORUČAK:
- 2 jajeta na oko uz jedan paradajz
- Jogurt sa pahuljicama i 1 voće
- jabuka i šaka oraha
- kajsija/trešnje sa jogurtom
RUČAK:
- supa od brokolija
- pržene paprike sa rižom
- losos i spanać
- pečurke sa lukom i belo meso
- zelena salata sa tunjevinom/škampima
- zelje sa ribom
VEČERA:
- jogurt ili neke voćke
Uz sve to pevačica svakodnevno trenira, a takođe je išla i na hiruško smanjivanje želuca.