Gubitak težine, kvalitetan san i duži život: 5 dobrobiti boravka na planini

Ima li išta bolje od svežeg planinskog vazduha i šetnje po prirodi uz miris biljaka?

Osim što je pravo hedonističko zadovoljstvo za ljubitelje planinskih područja, boravak, a naročito život na planini ima izarazito blagotvorno delovanje na naš duh i telo.

Kako boravak u prirodi i svež vazduh deluju na vaše zdravlje, saznajte OVDE.

Duži život

Ljudi koji žive na mestima sa višim nadmorskim visinama, ali i oni koji redovno posećuju planinske vrhove, imaju odlične preduslove za duži život i dosezanje duboke starosti - pokazuju brojne naučne studije rađene na stanovništvu u indijskom Kašmiru. Veruje se da planinski vazduh ima odličan uticaj na organizam, jer stimuliše njegov rad i pospešuje izlučivanje toksina.

Manja gojaznost

Još od početka 20. veka, naučnici su potvrdili da boravak na višim nadmorskim visinama, a posebno zajedno sa kretanjem, pospešuje gubitak viška telesne težine mnogo brže nego u drugim uslovima. Odličan uticaj ima i šetnja po planinama jednom nedeljno, a nije potrebno čak ni forsirati intenzivan tempo.

Šta nam izaziva veštački osećaj gladi i izaziva gojaznost, pročitajte OVDE.

Smanjuje rizik od srčanih bolesti

Na višim nadmorskim visina manja je koncentracija kiseonika, ali to može blagotvorno da deluje na zdravlje srca i ceo kardiovaskularni sistem. Boravak u planinama može izmeniti srčanu funkciju, podstaći cirkulaciju, pa čak i stvaranje novih krvnih žila.

Smanjuje stres i podstiče bolji san

Osim svežeg vazduha i prijatnog pejzaža sa oko, boravak u planinama dokazano smanjuje nivo stresa, pomaže u opuštanju nakon naporne radne nedelje i pomaže čoveku da ponovno uspostavi svoju vezu sa prirodom. Fizičko iscrpljivanje na planini je najbolji lek za nesanicu, a dobro društvo u planinarenju je prava terapija za srećniji život.

OVDE saznajte koje namirnice vas mogu osloboditi od stresa.

Planina podstiče na fizičku aktivnost

Od penjanja po stenama, skijanja, biciklizma ili same šetnje, boravak na planini je nezamisliv bez sportskih aktivnosti, koje većini ljudi lakše "padaju" nego treniranje u zatvorenom prostoru. Osim toga, one su odličan način za veliku potrošnju kalorija i jačanje kondicije.

Kad krećete?