DIJETA KLINIKE MEJO JE PROGLAŠENA ZA BROJ 1 U 2022. GODINI: Jelovnik za narednih 7 dana

Tim za mršavljenje iz klinike Mejo napravio je detaljan plan za gubitak kilograma

Objavljeno: 13.11.2022. 11:26h
Autor:
Dijeta Mejo, Foto: Shutterstock

Dijeta klinike Mejo proglašena je za program ishrane broj 1 kao najbolja dijeta u 2022. godini u Americi.

Dijeta Mejo je dugoročan program ishrane sa ciljem da se u svakodnevni jelovnik uvedu zdrave namirnice, a kreirana je od stane tima za mršavljenje klinike Mejo.

Cilj je napraviti jednostavne, prijatne promene koje će dovesti do zdrave težine koja se, opet, može održavati ceo život.

Mejo dijeta – raspored

Doručak – svaki dan isti – polovina grejpfruta, 3 meko kuvana jajeta, crna kafa

1. dan

Ručak – 1 grejpfrut, 2-3 meko kuvana jajeta, baren spanać i crna kafa.

Večera – 3 meko kuvana jajeta, mešana salata i 1 tost.

2. dan

Ručak – 1 grejpfrut, 2-3 jajeta, baren spanać, crna kafa.

Večera – veliki stek, masline, zelena salata.

3. dan

Ručak – 2-3 meko kuvana jajeta, paradajz, baren spanać i crna kafa.

Večera – ovčji kotlet, krastavac i paradajz.

foto: Shutterstock

4. dan

Ručak – 1 grejpfrut, mešana salata i crna kafa.

Večera – 2-3 jajeta, 1 tost, mlad sir.

5. dan

Ručak – 1-3 jajeta, baren spanać i crna kafa.

Večera – mešana salata, pečena riba u foliji ili na roštilju (nikako pržena ili pohovana).

foto: Shutterstock

6. dan

Ručak – voćna salata bez šećera.

Večera – veliki biftek, paradajz, krastavac, čaj ili kafa.

7. dan

Ručak – hladno pile, paradajz, kuvani kelj i šargarepa.

Večera – 1 grejpfrut, crna kafa i povrće.