NEVEROVATNO

GDE SE ONA POJAVI, OSTALE NEMAJU ŠTA DA TRAŽE: Da li je realno da ova žena u 58. godini ima OVAKVO telo? (FOTO)

Ona ima provereni recept za brutalnu figuru

Objavljeno: 05.04.2022. 10:14h
Autor:
Foto: Profimedia

Ona je dokaz da godine nisu prepreka dobrom izgledu. Bivši supermodel, El Mekfirson ima 58 godina, a bez problema može da stane rame uz rame sa duplo mlađim devojkama.

Ona je godinama verna fitnes rutini, ali se pridržava i pravila kada je ishrana u pitanju. Sve to rezultovalo je sjajnom formom, pa ne čudi što gotovo niko ne veruje da gazi 6. deceniju.

Ona je nedavno podelila svoju dnevnu rutinu i otkrila na koji način održava vitku figuru i mladoliki izgled. Ukoliko želite da izgledate kao ona, ispoštujte sledeća pravila:

1. Obavezna jutarnja rutina

Ona svako jutro na prazan stomak popije smuti od zelenog povrća. Sigurna je da se zbog ovog jutranjeg riuala oseća mnogo bolje, a samim tim i izgleda sjajno. Ovaj napitak joj pomaže da izbaci nakupljene toksine iz jete i bubrega, ali i ubrzava metabolizam.

KATARINA GRUJIĆ SMRŠALA 14 KG I IZGLEDA KAO PRE POROĐAJA: Izbacila iz ishrane samo ove 3 NAMIRNICE! (FOTO)

2. Dnevno popije minium dve litre vode

Hidratacija igra ključnu ulogu u održavanju dobrog izgleda, kako tela, tako i lica, zato El svakog dana unese 2 litre tečnosti najmanje.

3. Organska hrana ima prednost

Manekenka se trudi da GMO hranu potpuno izbaci. Sigurna je da ona drastično narušava izgled.

4. Jedna kafa dnevno

Kao i mnogi od nas, El je ljubitelj kafe, ali dnevno popije samo jedniu šoljicu, jer kofein može da ometa apsorpciju zdravih hranljivih sastojaka iz hrane.

BACITE SE NA OVU DIJETU I ZA 24 DANA IMAĆETE LINIJU IZ SNOVA: Kim Kardašijan je istopila čak 30 kg! (JELOVNIK)

5. Loše masti je zamenila onim dobrim

Nisu sve masti loše. One koje se nalaze u prerađenoj i konzerviranoj hrani su loše, ali El zato uživa u blagodatima dobrih masti koji se nalaze u lanenom semenu, maslinovom ulju, ribljem ulju i avokadu.

Proteni su bitni

U njenom jelovniku preovladava hrana bogata proteinima.

Odlazi u teretanu 4 puta nedeljno

"Fizička aktivnost je u mojim godima jako bitna, kako zbog fizičkog izgleda, tako i zbog zdravlja. Najviše uživam u kardio treninzima." Ona savetuje da se trenira barem 4 puta nedeljno po pola sata.

Meditira redovno

Meditacija mi pomaže da budem smirena i da racionalnije donosim odluke, ali i popravlja raspoloženje. Ako meditirate nećete imati potrebu da tugu lečite slatkišima.

GLUMICA MIRJANA KARANOVIĆ O TAJNI MLADOLIKOG IZGLEDA: Otkako sam ovo izbacila iz ishrane, preporodila sam se!

foto: Profimedia

(Stil.kurir.rs)