EMINA JAHOVIĆ GLADUJE 20 SATI: Nutricionista Milijana Šarac: Evo kada je autofagija dobra, a kada postižemo KONTRAEFEKAT

Pevačica Emina Jahović (40) ušla je u petu deceniju, a može se pohvaliti vitkom linijom. U odličnoj je formi i izuzetno je posvećena treninzima u teretani, što se može videti i na njenom Instagramu.

Pored svakodnevnih treninga, pevačica izuzetno vodi računa o ishrani. Kao i mnoge poznate ličnosti i Emina praktikuje najpopularniji režim ishrane-autofagiju.

Pevačica je objavila na storiju da 20 sati nije jela hranu.

"Tačno 20 sati bez hrane, idemoo", napisala je, a zatim i dodala da planira da nastavi još 28 sati, odnosno cela dva dana.

Da li je ovime želela da podstakne i druge, da se vode njenim primerom, ostaje nerazjašnjeno, ali se ovde ostavlja se pitanje da li ovakva vrsta dijete zaista Emini potrebna s obzirom na to da odlično izgleda i ne kuburi sa kilogramima.

Inače, autofagija ili povremeni podrazumeva periode potpunog gladovanja od najčešće 16 sati u toku dana dok se ostatak dana (period od 8 sati) sve namirnice konzumiraju u normalnoj količini.

Da li će pevačica istrajati u svojoj nameri i koliko je to zdravo po ljudski organizam, otkriva nutricionistkinja Milijana Šarac, a prenosi 24 sedam.rs.

- To je takozvana autofagija. Postoje različiti tajminzi izgladnjivanja u zavisnosti od toga šta želi da se postigne. Ovakve vrste dijeta su dobre, ukoliko se osoba zdravo hrani, ali se sumnja na neke polipe, na zdravstvene probleme koje osoba treba da očisti. Organizam se može očisistiti ovakvom dijetom. Sam naziv autofagija, znači jesti samog sebe. To se kod nas drugačije prevodi, pa ljudi misle da ćeš tako pojesti svoje masno tkivo, što je apsolutna greška. Kada su u pitanju zdravstvenih problema, kod ljudi koji se zdravo hrane, uredu je da se ubaci ovako neko čišćenje organizma. U suprotnom, ovakvo izgladnjivanje nije dobro, jer usporava metabolizam i postižemo samo kontraefekat.

- Jeste to mučenje organizma. Većina ljudi trenira tri puta nedeljno - to je srednja fizička aktivnost, to nije ništa spektakularno i ne troši previše energije ako se to rasporedi kako treba. Ukoliko vi jedete do 4-5 časova popodne i onda odete na trening, tada ćete potrošiti ugljene hidrate koje ste uneli, posle toga više nećete jesti. Vi ste svakako uneli energiju za taj trening. Po mom mišljenju, ovakve dijete ne bi trebalo raditi na svoju ruku i uvek bi trebalo da se razmisli - Zašto se kreće na dijetu i čemu nam to služi.