FOKUSIRAJTE SE NA POZITIVNO, RADUJTE SE ZBOG DRUGIH: Promenite navike, bićete srećni!

O sreći puno pričamo, čitamo, generalno se njome bavimo ali nikako da stignemo na tu daleku destinaciju i da, pre svega, shvatimo kako se dotle uopšte dolazi. Zapravo je još teže na njoj ostati jednom kad tamo dospemo. Sreća kratko traje i to je ono što je kod nje univerzalno bilo kako da je shvatate. Šta onda ljudi sa početka rade drugačije?

Ako pogledate niz studija, definitivno postoje dokazi da su neki ljudi jednostavno srećniji od drugih. Oni se služe mehanizmima koja ih vraćaju na osnovni nivo blagostanja. U isto vreme, postoje i navike koje utiču to koliko smo srećni, a evo i koje.

POSTAVLJAJTE PRAVE CILJEVE

Ciljevi kojima težite utiču na dugoročnu sreću. Pojedinci su zapravo najsrećniji kada teže ciljevima koji ih povezuju sa drugim ljudima. Na radnom mestu, ovo se odražava u studijama koje sugerišu da kada ljudi vide svoj posao kao povezivanje sa širom svrhom i pomažući drugim ljudima da ostvare svoje ciljeve, oni su zadovoljniji svojom karijerom. I, naravno, zadovoljstvo poslom generalno podiže opšti osećaj blagostanja.

Zajednički cilj je onaj gde pokušavate da podignete svoju porodicu, prijatelje i ljude iz okruženja tako da uspeh znači da svi rade dobro. Dakle, "svi za jednog, jedan za sve." Najsrećniji ljudi imaju tendenciju da se bave upravo takvim, kooperativnim ciljevima, a ne takmičarskim, gde u svrhu postizanja ličnih ciljeva, nipodaštavaju i ugrožavaju druge. Ovo omogućava da slavite ne samo svoje uspehe, već i uspehe ljudi oko vas.

AKCENTUJTE POZITIVNO

Vrlo malo stvari je potpuno dobro ili potpuno loše. Većina iskustava ima neke pozitivne elemente i neke negativne. Sigurno vam se nekada desilo da vam je izvrstan obrok u restoranu počeo sa problemima u pronalaženju parking mesta ili stola. Srećni ljudi imaju tendenciju da se fokusiraju na pozitivne stvari i puštaju da negativnosti događaja nestanu u pozadini.

Taj fokus na pozitivne elemente ima dve osnovne prednosti. Prvo, svaki događaj je prijatniji u ovom trenutku, jer je fokus na poželjnim delovima onoga što se dešava, a ne na nepoželjnim. Drugo, informacije na koje se fokusirate su one koje ostaju u memoriji. Dakle, kada se kasnije osvrnete na događaj, najjače ćete se sećati njegovih pozitivnih delova, a to će sećanje takođe pomoći da budete srećni.

OPRAŠTAJTE DRUGIMA

Tokom života ljudi će vam činiti loše stvari i to je činjenica. Čak i ljudi koji su vam najbliži radiće sebične ili zle stvari. Postoje samo dve stvari koje možete da uradite povodom toga: da izaberete da oprostite ili ne oprostite. Alternativa opraštanju je zadržavanje detalja o lošim stvarima koje su vam ljudi učinili u prošlosti. Sećanje na društveni bol ne nestaje tako brzo kao sećanje na fizički bol, jer osećanja besa, srama ili stida možete regenerisati samo iz razmišljanja kroz negativnu interakciju sa nekim iz prošlosti.

Zanimljiva stvar u vezi sa opraštanjem je da vam omogućava da zaboravite detalje onoga što je neko uradio što vas je uopšte uznemirilo. Kao rezultat toga, nećete se podsećati na sve te negativnosti kada ih vidite ili razmišljate o njima u budućnosti.

Ali, oprostiti nekome ne znači nužno da ćete mu u budućnosti potpuno verovati. Postoje ljudi koji su zli, sebični ili nepouzdani, sa kojima biste mogli da odlučite da više ne provodite vreme ili ne poslujete. Ipak, oprostiti im ono što su uradili pomoći će vam da pređete kroz te interakcije bez gajenja negativnih osećanja koja mogu da vam uruše raspoloženje ili zadovoljstvo životom.