AKO ŽELITE DA SMRŠATE JEDITE IH ŠTO ČEŠĆE: Ove namirnice imaju minimalnu količinu ugljenih hidrata!

Kada se telu uskrate ugljeni hidrati, kilogrami ubrzano počinju da se tope. Evo koje su koristi od povremenog izbacivanja ove grupe namirnica iz ishrane:

1. Smanjuje se osećaj gladi

Organizam je sit duže vreme, što se odražava i na figuru.

2. Podstiče dobro varenje

Smanjivanje šećera je povezano sa lakšim varenjem. Kod dijete sa malo ugljenih hidrata insistira se na hrani koja podstiče sagorevanje masnoća, potpomaže pravilno varenje i balansira organizam.

3. Pogoduje dijabetičarima

Mnoga istraživanja pokazuju da je dijeta sa niskim sadržajem ugljenih hidrata prirodni lek za dijabetičare i uspešnu profilaktiku pacijenata sa dijabetesom 1. i 2. tipa.

4. Topi salo

Zahvaljujući niskom sadržaju ugljenih hidrata pospešuje se brzo skidanje kilograma, a nema potrebe da brojite kalorije.

Ove namirnice imaju minimalnu količinu ugljenih hidrata:

1. Meso

Ovo je namirnica koja je odličan izvor proteina, a koja skoro uopšte ne sadrži ugljene hidrate. Ishrana bazirana na mesu osnovni je princip i Atkinsonove dijete koja se pokazala kao veoma uspešna.

2. Jaja

Prava su riznica proteina dok sadrže svega 1 gram ugljenih hidrata.

3. Riba i morski plodovi

Ove namirnice su riznica proteina i masti, koje pritom sadrže malo ugljenih hidrata. Osim toga obiluju omega 3 masnim kiselinama koje su odlične za zdravlje.

4. Začini

Začini koji ne sadrže ugljene hidrate su: so, crni biber, origano, bosiljak, ruzmarin i majčina dušica. Za razliku od njih, na primer, kari i čili imaju veće količine ugljenih hidrata.