4 POSLEDICE LOŠEG SNA: Evo šta se dešava sa organizmom kada ne spavamo dovoljno!

Naš san je pretrpeo priličan udarac tokom ograničenja zbog pandemije. Stres je doveo do toga da su neki iskusili poteškoće sa spavanjem nazvane "koronasomnija".

Svaka treća osoba pati od lošeg sna, a često se okrivljuju stres i previše korišćenja računara.

Redovno loš san može imati za posledicu ozbiljne zdravstvene tegobe, uključujući gojaznost, koronarnu bolest i dijabetes, a skraćuje i životni vek.

Istraživači su čak otkrili recipročan odnos između sna i imuniteta, piše Healthline.

Razbolite se

Nedostatak sna može da smanji sposobnost tela da se bori protiv bolesti, piše Healthline.

Istraživači su otkrili recipročan odnos između sna i imunološkog sistema. Možda ćete izgubiti dodatni san dok se vaše telo bori protiv bolesti ako se razbolite jer niste dovoljno spavali.

Srčani problemi

Kratko trajanje sna (manje od pet sati) i dugo trajanje spavanja (devet ili više sati) imaju negativan uticaj na zdravlje srca, pokazala je analiza objavljena u European Heart Journalu.

Konkretno, povećan je rizik od koronarne bolesti srca ili moždanog udara.

Libido se smanjuje

Kratko spavanje može da smanji vaš seksualni nagon.

U jednoj studiji, mladići koji su tokom nedelju dana lošije spavali, imali su smanjen nivo testosterona. Spavanje pet ili manje sati smanjilo je nivo polnih hormona za čak 10 do 15 posto. Takođe, svake naredne noći opadalo je i njihovo raspoloženje i snaga.

Gojenje

Nedostatak sna može da uzrokuje višak kilograma. Studija je ispitivala odnos između sna i kilaže kod 21.469 odraslih osoba starijih od 20 godina.

Ljudi koji su spavali manje od pet sati svake noći tokom trogodišnjeg istraživanja imali su veću verovatnoću da će biti gojazni.

Oni koji su spavali između sedam i osam sati prošli su bolje.