Sve što ste želeli da znate o suplementima koji poboljšavaju izgled lica, kose, kože: Dakle, da li oni rade?

Da li su beauty suplementi male čarobne pilule koje će rešiti sve vaše probleme? Moramo priznati da zvuči previše dobro kako bi bilo istinito. Kako bismo zadovoljli naše skeptične umove, popričali smo sa ekspertima na ovu temu kako bismo saznali jednom za svagda, da li ti fancy vitamini zapravo čine nešto za našu kožu ili ne.

Kao prvo, šta su oni?

Pored pakovanja koje sjajno izgleda na fotkama, ti beauty suplementi – kako ih većina brendova naziva, zapravo su obični vitamini, o kojima se govori na sve strane. I možete ih pronaći gde god da se okrenete, sa etiketama na kojima piše da oni nude “čistu kožu”, “zdravi sjaj” i imaju sposobnost da se izbore sa tamnim krugovima. Sa cenama koje idu od samo 10 do 210 dolara, praktično svako može biti deo ovog trenda.

Ipak, ako pogledate listu sastojaka najbolje prodavanih, videćete da oni u sebi nemaju super-tajne čestice magije – imaju visok sadržaj uobičajenih osumljičenih, poput magnezijuma, cinka, kalcijuma, vitamina C, A i E. Zapravo, kako dermatolozi kažu, trendi suplementi su zapravo samo modifikovana verzija multivitamina koje mnogi unose na dnevnom nivou. Iako je istina da vitamini igraju važnu ulogu u dobrom izgledu naše kože i njenom zdravlju, većina ljudi ih unosi kroz ishranu.

Pa, koja je onda poenta beauty suplemenata?

U teoriji, beauty suplementi bi trebalo da vam ponude nešto što ne možete dobiti kroz ishranu i obične multivitaminske komplekse, poput kolagena, alfa lipoične kiseline, selenijuma i brojnih drugih “mističnih” prirodnih sastojaka. Ipak, postoji razlog zašto multivitaminski kompleksi ne sadrže te sastojke – vašoj koži oni najverovatnije, a ni telu zapravo, nisu ni potrebni.

Kako naučnici i stručnjaci kažu, ne postoji pravi dokaz koji potvrđuje da multivitamini ili beauty suplementi igraju ulogu u zdravlju vaše kože, kada ste osoba koja nema deficit bilo kog vitamina.

Pored toga, vaše telo apsorbuje nutrijente iz hrane daleko bolje nego što to radi iz tableta. Samim tim, beauty suplementi koji vam nude selen ili kolagen, za koje nema dokaza da pomažu vašoj koži kada se konzumiraju oralno, neće proći kroz proces varenja očuvani u dovoljnoj meri da zaista pomognu vašoj koži.

Dakle, da li oni rade?

Uprkos svemu gore navedenom, ne možemo reći ništa definitivno. Ishrana velikog broja ljudi nije idealna, pa oni na dnevnom nivou možda ne unose sve te vitamine i nutrijente. Takođe, različiti ljudi različito apsorbuju vitamine i nutrijente, tako da i nakon konzumacije nekog proizvoda tog tipa možete imati niski nivo vitamina i sve nedaće koje to stanje sa sobom donosi.

Na svom osnovnom nivou, vitamini pomažu regulisanju imunog sistema, što za uzvrat smanjuje inflamatorna stanja poput akni, rozacee i dermatitisa, što znači da je moguće da neki od ovih suplemenata zaista poboljšaju stanje vaše kože.

Naravno, osim ukoliko ne posetite lekara, ne možete znati da li zaista imate nedostatak nekog vitamina u organizmu, tako da zaista nije dobra ideja konzumirati bilo koje sredstvo tog tipa na svoju ruku, jer možete prouzrokovati negativne efekte umesto pozitivnih.

Neki vitamini, poput B i C, rastvaraju se u vodi, što znači da ćete višak sadržaja izbaciti kroz urin. Ipak, vitamini poput A, D, E i K rastvaraju se u masti, što znači da se oni mogu akumulirati u jetri i izazvati njeno oštećenje.

Kada možemo videti rezultate?

Vitamini će raditi samo dok ih uzimate, tako da morate razmišljati na duge staze. Trebalo bi da vidite rezultate od 4-6 meseci konstantne upotrebe, ako ih uopšte vidite.

Na kraju, moramo reći da ukoliko se pridržavate preporučene doze, ne možete naštetiti sebi i možete ih probati. Samo se nemojte nadati čudima.