Kad smo zabrinuti zbog nečega ili nas hvataju stanja nelagode, anksioznostii depresije, naš mozak se fokusira na razmišljanje o problemu zbog koga smo zapali u takvo stanje. Konstantno razmišljanje o izviru problema samo pogoršava ovo neprijatno stanje.
Što više razmišljamo o tome, slabija je naša sposobnost pronalaženja pravog rešenja, a ujedno se razvija i emocionalni stres, što pogoršava sposobnost racionalnog razmišljanjai donošenja odluka.
Tehnika 5-4-3-2-1 donosi rešenje za ove probleme. Zahvaljujući ovoj metodi iz svake situacije ćete izaći kao pobednik
Ispravna strategija je u takvim situacijama smanjiti nelagodu izbegavajući misli koje nas opterećuju. S obzirom da nije moguće samo jednostavno "isključiti" mozak, tehnika 5-4-3-2-1 nam može pomoći. Ona će nam pomeriti fokusa sa teških misli koje nas ometaju na putu uspeha.
5-4-3-2-1 jednan je od najefikasnijih tehnika koja pomaže u smanjenju anksioznosti i stresa