Ruterov test daje precizne odgovore: Proverite da li ste u rizičnoj grupi za dobijanje srčanih bolesti!

Srce je najveći mišić koji nikad ne prestaje sa radom, pa čak ni dok spavamo. S obzirom da nikad ne odmara i da je zadužen za pravilan rad organizma, vrlo je važno voditi računa o njegovom zdravlju.

Ukoliko na vreme primetite da nešto nije u redu velika je šansa da ćete te probleme i otkloniti. Postoji jednostavan test koji možete da uradite kod kuće, a koji će vam reći sve o zdravlju srca.

Ruterovim testom, na osnovu otkucaja srca otkrićete koliko dobro radi vaše scre.

Evo kako se izvodi:

• Merite puls 15 sekundi dok ste potpuno smireni.

• Nakon toga uradite 30 čučnjeva, a odmah nakon završetka izmerite puls.

• 15 sekundi kasnije, uradite još jedno merenje.

Ako želite da vam srce bude zdravo na ove namirnice zaboravite: Kardiolozi su ih zauvek izbacili iz svog jelovnika!

Dobili ste tri vrednosti pulsa: P1, P2, P3. Koristeći formulu, dobićete konačnu vrednost.

Formula: (4 * (P1 + P2 + P3) -200) / 10

Primer: 4 * 56-200 / 10 = 2.4

Evo šta dobijene vrednosti otkrivaju o vašem zdravlju:

• Manje od 3 - Odlično funkcionisanje srca
• 3-6 - Dobre performanse
• 6-10 - Prosečne performanse
• 10-14 - Loš rad srca. Bilo bi dobro da posetite lekara
• 14 - Znatno loš rad srca

(stil.kurir.rs)