Svakih 10 godina naše telo zadesi 24 neizbežne promene: Evo o čemu se radi!

Naše telo svakodnevno doživljava promene. Mi ih primetimo samo nekoliko godina ili čak decenija kasnije. Često se osećamo mlađe nego što zaista jesmo: ništa nas ne boli i se izgleda uredu.

Ali promene se dešavaju čak i ako ih sada ne osećamo. Evo o čemu se radi:

Od 20e do 30e godine

• Kosti prestaju da rastu
• Smanjuje se proizvodnja kolagena
• Pojavljuju se umnjaci

Savet: Iako možda nemate problema sa težinom u dvadesetim, naviknite se da dobro pazite šta jedete. Telo će upamtiti svu brzu hranu koju ste "ubacili" u sebe, zato je sada vreme da "pametno" jedete.

Od 30e do 40e godine

• Pogoršava se tonus mišića
• Mišićno tkivo se menja sa masnoćom
• Smanjuje se nivo kolagena i elastina kože.

Savet: U ovom periodu je neophodno da vežbate čak i ako niste sportski tip. Vreme je da pomognete vašim mišićima da održe tonus.

Od 40e do 50e godine

Naučnici smatraju da ljudski organizam doseže svoj vrhunac u 38oj godini, a nakon toga počinje stvarno starenje. Tada se dešava:

• Smanjuje se broj nervnih ćelija
• Nakupljaju se masti u organizmu
• Pogoršava se vid
• Povećava se krhkost kostiju i zglobova,
• Dolazi do gubitka estrogena, a krvni pritisak raste kod žena.

Savet: U ovom periodu od velike važnosti je fizička aktivnost. Srcu će omogućiti normalan rad i sprečiti propadanje mišića. Rizik od kardiovaskularnih bolesti se znatno povećava stoga je neophodno da pratite vaš krvni pritisak.

Od 50e do 60e godine

• Moždane ćelije i one druge postaju trajno oštećene
• Povećava se rizik od gastritičkih problema
• Memorija se pogoršava

Savet: U ovom periodu mozak najviše trpi. Koncentracija opada, pa je neophodno da jedete namirnice koje pomažu mozgu i da redovno konzumirate lekove. Čitanje knjiga je obavezno.

Od 60e do 70e godine

• Nervi ne rade dobro. Čulo ukusa slabi, kao i čulo mirisa.
• Glas se menja
• Funkcija srca opada
• Kosti postaju tanje, tako da ljudi mogu čak i da se smanje.

Savet: Veoma je važno pratiti rad srca, voditi računa o ishrani i redovno ići na medicinske preglede. Šetnja je obavezna i to svaki dan.

Od 70e pa na dalje

• Smanjenje mišićne mase
• Smanjenje masti u telu
• Smanjenje brzine regeneracije tela
• Usporavaju se sve funkcije u telu (disanje, varenje i td.)
• Pogoršava se kratkotrajna memorija (dobro se sećamo stvari od pre desetak godina, ali se loše sećamo onog što se desilo pre dva dana.)

Savet: Promene tela se ne mogu zaustaviti ali se mogu usporiti. Stoga je važno da se vodi računa o fizičkoj i mentalnoj kondiciji.

Oni ljudi koji su vodili računa o sebi i vežbali ceo život, bez problema trče maraton i u osamdesetim godinama.