OVA 3 MLEČNA PROIZVODA SU NAJGORA ZA ZDRAVLJE, A SVAKODNEVNO IH JEDEMO: Uništavaju crvenu floru i neprimetno goje

Pojedine mlečne prouzvode konzumiramo svakodnevno, a ova 3 mogu biti veoma opasna po naše zdravlje.

Saveti stručnjaka
18:44h Autor:
OVA 3 MLEČNA PROIZVODA SU NAJGORA ZA ZDRAVLJE, A SVAKODNEVNO IH JEDEMO: Uništavaju crvenu floru i neprimetno goje
3 najgora mlečna proizvoda za zadravlje, Foto: Shutterstock

Mlečni proizvodi su bogat izvor važnih hranjivih materija, kao što su kalcijum i bakterije koje su veoma korisne za pravilno funkcionisanje probave. Ipak, pojedine prerađevine od mleka nemaju blagotvorni učinak na naš organizan, naprotiv veoma su štetne.

Dijetolog Darija Rusakova sastavila je listu fermentisanih mlečnih proizvoda koji mogu narušiti naše zdravlje i koje treba da izbacite iz svakodnevne ishrane.

1. Mlečni proizvodi bez masti

Iako ih većina uzima jer misli da su niskokalorični i zdravi, mlečni proizvodi sa niskim sadržajem masti zapravo su sve samo ne to. Činjenica je da se u sastave takvih jogurta dodaje skrob kako bi se postigla potrebna konzistencija, a koji je kaloričan koliko i ugljeni hidrati. Problem leži u činjenici da "mleko" bez masti ne zasićuje telo, već, naprotiv, podstiče apetit povećanjem nivoa šećera u krvi.

Mleko bez masti povećava šećer u krvi
Mleko bez masti povećava šećer u krvi foto: Shutterstock

2. Masna pavlaka

Pavlaka sa sadržajem masti od 25-30 odsto je jedan od namirnica koje se najteže vare, ometa rad pankreasa i jetre. To ipak ne znači da treba u potpunosti da se odreknete ove namirnice. Da biste izbegli probavne probleme i rizik od razvoja gastrointestinalnih oboljenja, dovoljno je samo da uzmete onu koja ima manji sadržaj masnoća - 10-15 odsto.

3. Jogurt sa aditivima

Jogurti sa raznim dodacima nisu prirodno "mleko", jer sadrže mnogo više ugljenih hidrata nego bilo koji drugi fermentisani mlečni proizvod. Zbog neprirodnih aditiva i velike količine šećera, koji narušava apsorpciju kalcijuma, pre spadaju u slatkiše nego mlečne proizvode.

Jogurt sa aditivima prepun je šećera
Jogurt sa aditivima prepun je šećera foto: Shutterstock
Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs