Trenutno, na tržištu postoji dosta proizvoda za negu kose, koji jačaju i hrane kosu, kako bi bila zdrava i lepa. Ali, u velikom broju slučajeva ti proizvodi su dosta skupi i zahtevaju dosta vremena kako bi rezultati bili vidljivi. Upravo iz tog razloga, danas sa vama želimo da podelimo prirodne namirnice i proizvode koji stimulišu rast kose, kako biste što pre dostigle dužinu kose koju želite.
-Najbolje namirnice za brži rast kose-
Namirnice bogate proteinima
Ako želite da vam kosa raste brže i da bude zdrava, bitno je da u svoju ishranu uključite namirnice koje sadrže dosta proteina. Kada konzumiramo hranu bogatu proteinima, naš organizam proizvodi aminokiseline, koje utiču na stvaranje keratina, supstance odgovorne za lepu kosu. Namirnice koje sadrže najviše proteina su:
– jaja
– suvo voće
– posno meso
– riba
– proizvodi od soje
Masne kiseline
Znamo da postoje štetne masti i masti koje su zdrave za organizam. Za jaku i dugu kosu važno je da unosimo dosta dobrih masti, kao što su, na primer, Omega 3 i 6 masne kiseline. Namirnice koje sadrže masne kiseline su:
– tuna
– sardine
– losos
– škampi
– soja
NE PROPUSTITE
Cink i gvožđe
Kada u organizmu nema dovoljne količine gvožđa i cinka, ne samo da možemo oboleti od anemije, već takođe može doći do naglog opadanja kose. Znajte da kosa počinje da slabi ukoliko ne unosimo dovoljno cinka i gvožđa. Cink pomaže regeneraciji kose, a gvožđe je zaduženo za transport kiseonika do folikule vlasi, stimulišući zdrav rast kose.
Namirnice bogate cinkom su:
– morski plodovi
– posno meso
– semenke
– žitarice
Namirnice bogate gvožđem su:
– zeleno povrće
– voće (lubenica, suvo groždje, suve šljive, suve kajsije)
– posno meso
– mahunarke
– badem i indijski orah
– soja
– tofu
Vitamini A, B, C i E
Vitamin A doprinosi rastu zdrave i sjajne kose. Vitamin B jača kosu, sprečava opadanje i pospešuje rast. Vitamin C je ključan za apsorbciju gvožđa i zdravu kosu. S druge strane,vitamin E čini kosu sjajnom i mekom, stimuliše rast kose jer poboljšava cirkulaciju kože glave.
NE PROPUSTITE
Belance
Belance je bogato vitaminima i proteinima koji značajno utiču na rast kose. Kako biste iskoristili njegove prednosti, odvojite belance od žumanceta i umutite ga, zatim ga nanesite na celu kosu i ostavite da deluje 20 min. Nakon toga kosu isperite.
Voda od krompira
Voda od krompira sadrži sastojke koji jačaju kosu, sprečavaju opadanje i pospešuju njen rast. Krompir je bogat hranljivim materijama koje su blagotvorne za kosu, i sa ovim prostim trikom uspećete da poboljšate rast kose. Jedino što treba da uradite je da prokuvate koru krompira u većoj količini vode, ostavite da odstoji, a zatim kosu ispereti ovom tečnošću.
(Stil.kurir.rs/Zdravisimo)
