JELOVNIK ZA KAČAMAK DIJETU: Čisti creva i topi kilograme za samo 4 dana

Donosimo vam jelovnik za kačamak dijetu za koju se vreuje da skida kilograme već posle 4 dana.

Fitnes & Nutricija
19:54h Autor:
JELOVNIK ZA KAČAMAK DIJETU: Čisti creva i topi kilograme za samo 4 dana
Jelovnik za kačamak dijetu, Foto: Shutterstock

Lepo vreme je stiglo, a sa njim i želja da izgledamo mršavije i da se osećamo bolje i poletnije. Teška hrana koju konzumiramo tokom zimskih dana može uticati i na nivo naše energije, a ono što nam može pomoći jeste promena načina ishrane.

Kačamak djeta takođe može pomoći u čišćenju crvena, a dudući dakačamak ne sadrži gluten, nije samo ukusan predlog za obrok, već i jedan od najzdravijih izbora koji možemo da napravimo.

Velika količina vlakana uz složene ugljene hidrate daje nam veći osećaj sitosti. Oni se sporije apsorbuju i pospešuju proces normalnog varenja u crevima. To je i najveći razlog što je kačamak dobro jesti, ako imamo, ali i ako nemamo probleme sa digestivnim sistemom. Takođe, odličan je izbor za probavu.

Palenta, Kačamak
foto: Shutterstock

Sa druge strane, kačamak dijeta koja traje 4 dana obezbediće vaše telu i neophodne vitamine i minerale, očistiti creva i ubrzati metabolizam. Takođe, palenta će pomoći da se ublaži nivo holesterola u krvi.

1. dan

400 g palente, 1 krastavac, 1 paradajz, 1 jabuka, 2 litre vode.

2. dan

Duplirajte meni iz prvog dana.

3. dan

400 g palente, salata od 300 g zelene salate, 200 g svežeg kupusa, 2 šargarepe, malo limunovog soka i 1 kašičice maslinovog ulja, 2 litre vode, 3 šolje zelenog čaja bez šećera.

4. dan

Duplirajte meni iz trećeg dana.

Postupak kuvanja palente

Da bi vam kačamak pomogao u mršavljenju, morate da ga kuvate bez mleka, šećera ili putera.

Sastojci: 50 g palente, 200 ml vode, pola kašičice maslinovog ulja.

Priprema: Blago isperite živu palentu čistom vodom. 200 ml vode sipajte u šerpu i vrlo malo posolite. Ostavite da proključa pa dodajte palentu. Kuvajte na niskoj temperaturi 15-20 minuta. Kad se skuva, dodajte maslinovo ulje i promešajte.

Dok ste na kačamak dijeti, pijte puno vode i jedite male porcije kad osetite glad.

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs