Ako milsite da je za savršenu figuru potrebno da sate i sate provodite u teretani, varate se, kaže fitnes instruktorka, Meri Braun.
Ona je kreirala 15-minutni trening koji možete raditi i u svojoj kući, a koji će aktivirati mišiće stomaka, zadnjice, ali i nogu. Osim toga, pokrenuće metabolizam i započeti proces razgradnje masnih naslaga, ukoliko ih radite redovno.
Nakon mesec dana, prvi rezultati bi trebalo da budu vidljivi. Preporuka je da se ove vežbe izvode barem 4 puta nedeljno. Vremena je sasvim dovoljno da liniju dovedemo do savršenstva. Zaboravite na izgovore, počnite već danas da vežbate. Evo kako izgleda ovaj moćan trening:
