U taloženje masnih naslaga u predelu stomaka igraju veliku ulogu stres i genetska predispozicija, ali i način života.
Ona je navela sedam stavki koje pomažu u gubljenju kilograma:
- Morate uvek biti u pokretu- džogiranje, vožnja bicikla ili plivanje. Odaberite šta vam više prija.
Foto: Shutterstock
- Vodite računa o kalorijama koje unosite na dnevnom nivou jer mnogo nas unosi mnogo više nego što je telu potrebno.
- Smanjite unos šećera i ugljenih hidrata, jer ovakva hrana nema nikakvu nutritivnu vrednost i samim tim ih nazivamo praznim kalorijama.
- Pored redovnih treninga, nađite vremena za dodatno kretanje i rekreaciju.
- Jedite puno proteina jer ćete na taj način izgraditi zdravu mišićnu masu koja će trošiti kalorije i dok odmarate.
- Jako je važno da nakon napornog treninga ne posegnete za obrokom istog momenta. Najbolje je da jedete sat nakon odrađene fizičke aktivnosti.
- Ne preterujte sa alkoholom, jer upravo ono što ste gradili cele nedelje može biti narušeno vikendom ispunjenim alkoholom koji je bogat šećerima i skrobom.
Kristi Kurtis je otkrila tajnu kako da se oslobodite viška sala na stomaku s kojim muku muči više od 50 odsto ljudi