7 zlatnih saveta fitnes stručnjaka: Ovako ćete skinuti dosadno salo sa stomaka!

U taloženje masnih naslaga u predelu stomaka igraju veliku ulogu stres i genetska predispozicija, ali i način života.

Ona je navela sedam stavki koje pomažu u gubljenju kilograma:

• Morate uvek biti u pokretu- džogiranje, vožnja bicikla ili plivanje. Odaberite šta vam više prija.

Vodite računa, ali salo se ne skida: Ova 4 razloga su glavni krivci zašto nemate ravan stomak!

• Vodite računa o kalorijama koje unosite na dnevnom nivou jer mnogo nas unosi mnogo više nego što je telu potrebno.

• Smanjite unos šećera i ugljenih hidrata, jer ovakva hrana nema nikakvu nutritivnu vrednost i samim tim ih nazivamo praznim kalorijama.

• Pored redovnih treninga, nađite vremena za dodatno kretanje i rekreaciju.

• Jedite puno proteina jer ćete na taj način izgraditi zdravu mišićnu masu koja će trošiti kalorije i dok odmarate.

• Jako je važno da nakon napornog treninga ne posegnete za obrokom istog momenta. Najbolje je da jedete sat nakon odrađene fizičke aktivnosti.

• Ne preterujte sa alkoholom, jer upravo ono što ste gradili cele nedelje može biti narušeno vikendom ispunjenim alkoholom koji je bogat šećerima i skrobom.

Salo na stomaku se gomila zbog nedostatka ovog vitamina: Naučno dokazano!