Verovali ili ne: Uz pomoć ovih 5 saveta nutricionista, možete da jedete više, a imaćete savršenu liniju!

Svako od nas sigurno želi da jede šta god poželi, a da se to nikako ne odrazi na figuru. Međutim, to u praksi nije bas izvodljivo. Ali, nutricionisti imaju rešenje.

Ključni faktor je unos vlakana koja regulišu metabolizam.

Ako želite da uključite više vlakana u ishranu, nutricionisti savetuju sledeće:

• Zamenite beli hleb sa maslacem sa hlebom od celih zrna žitarica i poširanim jajima uz spanać.

• Nemojte da pijete mlečne napitke sa ukusom već sami napravite smuti od mleka, jogurta, banane i šumskog voća s malo cimeta.

Za ovih 12 namirnica mislimo da su ultrazdrave: Nutricionisti ih nikad ne bi okusili, evo zašto!

• Nemojte da jedete keks sa puno šećera. Odaberite dijetalne krekere s humusom i povrćem.

• Žitarice zamenite ovsenom kašom. Dodatnu dozu vlakana unećete ako u kašu stavite bananu ilišumsko voće.

• Ne kupujte gotove salate, već ih napravite sami.

4 obroka koja nutricionisti nikada ne jedu za doručak: Čine više štete nego koristi!