Mnoge osobe pate od atritisa, ali i odbolova u kostima i zglobovima.
Postoje mnoga sredstva koja pomažu da se oslobodite bola, ali nema efikasnijeg načina da zauvek stanete na put ovim neprijatnim simptomima, nego da se lečite iznutra.
Reč, naravno, o ishrani, odnosno o namirnicama koje će zalečiti vaše kosti i zglobove.
Đumbir
Đumbir poseduje antiupalna svojstva i smanjuje bolove u zglobovima. Mnogo je zdraviji i efektniji od klasičnih lekova, nema nuspojava, a neke studije pokazale su da ima dejstvo kao ibuprofen.
Magnezijum
Ovaj mineral je značajan za olakšanje bolova i smanjenje ukočenosti. Jedite orahe, pasulj, tamno lisnato povrće, i slične namirnice bogate magnezijumom.
Kurkuma
Kurkuma je veoma zdrav začin, a dobra je i za lečenje problema sa kostima i zglobovima. Dodajte je ishrani i brzo ćete primetiti pozitivne rezultate u svakom pogledu.
Jedite više ribe
Unosom ribe povećavate unos omega-3 masnih kiselina, koje su nam veoma važne, naročito ljudima koji se bore sa svakodnevnim bolovima u zglobovima.
Maslinovo ulje
Koristite više maslinovo ulje, značajno će vam olakšati bolove. Možete i da se masirate njime.
Med i cimet
Napravite mešavinu meda i cimeta i jedite. Zna se da je veoma zdrava, a efektna je i za masiranje bolnih područja.