Isprobajte
Kičma od čelika: Uradite ovu vežbu i više nikad nećete osećati bol u leđima! (VIDEO)
Setite se samo kako se bebe igraju sa svojim stopalima dok ne prohodaju. E to je vežba za vas
Autor:
Razlozi za bol u leđima su razni, ali svakako su veoma neprijatni. Iako postoje razne vežbe koje vam zaista mogu pomoći, želeli smo da podelimo sa vama samo jednu pomoću koje će problem biti rešen mnogo brže nego što mislite.
Pre nego to podelimo sa vama kako se vežba radi, setite se kako se to bebe igraju dok još ne prohodaju, savijaju stopala do svojih usta: Otprilike tako nešto bi i vi trebalo da uradite.
Lezite na leđa i potrudite se da vas ispod ništa ne žulja. Najbolje bi bilo da ležite na prostirci za vežbanje i naravno da na sebi imate nešto udobno, mada, možete se poslužiti i peškirom.
Trbušnjaci kao kamen, leđa bez bolova: Ova vežba je pravo čudo!
Savijte noge tako da su raširene i da je svako koleno pored grudi, a da su laktovi naslonjeni na cevanicu. Stopala pridržavate šakama.
Pomoću snage gornjeg dela tela lagano pritisnite kolena ka podu i udahnite duboko i izadhnite 5 puta. Nakon toga, ispružite ruke i noge na pod.
Vodite računa da sve radite polako i lagano, bez naglih pokreta. Ukoliko osetite čudan bol prekinite vežbu.
Kada uradite ovu vežbu bol bi trebalo da nestane ili barem da se ublaži, zato nema razloga ne probate.
Ona izgleda ovako zbog samo jedne lude vežbe: Ceo svet oduševljen zgodnom Katarinom! (FOTO, VIDEO)