Prednosti
Zašto je dobro trčanje noću
Iako većina ljudi tvrdi da je jutro najbolje vreme za fizičke aktivnosti, postoje eksperti za fitnes koji kažu da je trčanje uveče odličan način za sagorevanje masti, oslobađanje od stresa i briga
Autor:
Večernje trčanje i vežbanje se smatraju pozitivnim alternativama za one koji žele da započnu ili održavaju rutinu vežbanja i pronađu vreme za to nakon dugog radnog dana.
Naučno je dokazano da trčanje uveče omogućava kvalitetniji san, bolje trošenje energije i pripremu tela za odmor. Osim toga, ukoliko trčite pred spavanje, ujutro nećete morati da žurite kako biste sve obavili na vreme i stigli na posao. Mnogi ljudi rade od ranih jutarnjih sati, tako da je kraj dana idealno vreme za fizičke aktivnosti, a deluje i opuštajuće i oslobađa od stresa.
Jedna od najvećih prednosti večernjeg trčanja je to što sagorevate više kalorija, a to je svakako dobro s obzirom na to koju količinu hrane unesete tokom dana.