6 načina da imate sjajan seks čak iako ste pod stresom

Novija studija objavljena u časopisu za seksualnu medicinu (The Journal of Sexual Medicine) pokazala je da su tokom gledanja erotskog filma rastrojenije i daleko manje fizički uzbuđene žene koje su pod velikim stresom, od onih koje trpe normalne količine stresa.

Prilikom proučavanja kako anksioznost utiče na libido, istraživači su merili seksualno uzbuđenje i distrakciju kod 30 žena tokom gledanja filmova erotskog sadržaja. Ispostavilo se da su žene koje su pod velikim stresom izjavile da su uzbuđene, međutim njihovo telo je pokazalo nizak nivo uzbuđenja. Odnosno, iako su one možda priželjkivale snažne seksualne vibracije i misli, njihovo telo na to nije pozitivno odgovorilo - možda jer su bile previše rastrojene.

Previše stresa i želja za seksom nekako ne idu pod ruku, što vas često koči da se prepustite vrelim igrama pod čaršavima. Srećom, i u takvim situacijama možete da uživate u čarima vođenja ljubavi i to pridržavajući se sledećih 6 proverenih tehnika.

1. Dišite duboko Pravilno disanje je od ključne važnosti za postizanje orgazma, ističe seks edukator Ivona Fulbrajt (Yvonne Fulbright) autorka vodiča za seks The Better Sex Gude For Extraordinary Lovemaking. "Disanje poboljšava cirkulaciju, vaše seksualne reakcije i osećaje", dodaje autorka. Ona savetuje da pre nego što krenete u seks avanturu, odradite vežbe dijafragmatičkog disanja, što podrazumeva širenje stomaka dozvoljavajući plućima da prime više kiseonika. Lezite na leđa savijenih kolena i postavite stopala u ravan položaj. Dopustite negativnim mislima da iščeznu dok udišete vazduh na nos i ispuštate na usta, potom spustite jednu ruku na stomak i fokusirajte se na njegovo širenje. Na ovaj način pomažete telu da se otarasi prekomernog stresa.

2. Usporite predigru Kada ste pod stresom, "nešto na brzaka" može biti najjednostavniji način, međutim ne i najzadovoljavajući. Umesto toga, priuštite jedno drugom dobru masažu ili zajedničku toplu kupku, savetuje Fulbrajtova. Međutim, u čemu je ključ? Ne shvatajte ovo kao uvod u glavnu igru, već uživajte u zajedničkom opuštanju, ne razmišljajući o seksu koji sledi. Prebacite fokus sa seksa koji se očekuje na uživanje. Takođe, oslobađanje od stresa ranije u toku večeri, pomoći će vam da doživite intenzivniji orgazam tokom noći.

3. Neka vaše srce kuca brže Fulbrajtova preporučuje da svoj stresni dan ne završavate gledajući televiziju, već da se uputite u kratku šetnju. Ovo je najbolji način da se psihički isključite sa posla, ali i da vaše telo naterate da se aktivira, što će vam dati dodatnu energiju koja vam je potrebna da povratite raspoloženje. Ne kaže se bez razloga u zdravom telu, zdrav duh.

4. Posegnite za lubrikantima "Previše stresa može negativno da utiče na vašu vlažnost, iako ste mentalno i te kako uzbuđene, što automatski šalje signal vašem mozgu da niste raspoložene za seks", ističe Fulbrajtova. Srećom, malo lubrikanta može rešiti taj problem. Posegnite za njim još na početku, kako vas nedostatak vlažnosti ne bi u startu obeshrabrio. Oslobodićete se pritiska.

5. Usredsredite se na ono što čini da se osećate dobro Skoro je nemoguće da mozak u potpunosti isključite tokom seksa, ali trenirajte sebe da ne razmišljate o sutrašnjem "velikom danu" na poslu i prepustite se slatkom zadovoljstvu. Istraživanje Fubrajtove je pokazalo da vežbanje sabiranja misli u spavaćoj sobi, odnosno fokusiranje pažnje na ono što u tom trenutku osećate i držanje uznemirujućih misli po strani, može vam pomoći da dospete i ostanete u seksi raspoloženju.

6. Olovku u ruke "Zakazivanje partije seksa" može zvučati svakako, osim seksi, međutim, verovale ili ne, ovo može biti najbolja opcija za uživanje u telesnim zadovoljstvima bez ičega što bi vam odvraćalo pažnju. "Kada odredite tačno vreme za seks, postajete svesni da ste tada slobodni, da u tom trenutku nemate o čemu da brinete i da vam je to prioritet", objašnjava Fulbrajtova. Dakle, ako oboje imate na raspolaganju pola sata, iskoristite ih na najbolji način i ne mislite ni očemu drugom.