- Posle 65. godine nema jedinstvenog pravila za tuširanje: dovoljno je nekoliko puta nedeljno, a svakodnevno je prihvatljivo ako koža to dobro podnosi.
- Stručnjaci savetuju toplu, ne vruću vodu, tuširanje od pet do deset minuta i blaga sredstva bez mirisa.
- Posle pranja kožu treba nežno osušiti i odmah naneti hidratantnu kremu, jer starija koža lakše gubi vlagu.
Nakon 65. godine koža postaje suvlja i osetljivija, zbog čega je važno preispitati uobičajene higijenske navike i prilagoditi ih promenama koje dolaze sa starenjem.
Stručnjaci su objasnili koliko često starije osobe treba da se tuširaju, koja temperatura vode je najpogodnija i kako da izbegnu iritaciju kože, piše portal Hazipatika. Ističe se da ne postoji jedinstvena preporuka o učestalosti tuširanja za osobe starije od 65 godina. Optimalna rutina zavisi od stanja kože, nivoa fizičke aktivnosti, intenziteta znojenja, vremenskih uslova i individualnih higijenskih potreba.
Za mnoge starije osobe tuširanje nekoliko puta nedeljno može biti sasvim dovoljno, pod uslovom da održavaju odgovarajuću higijenu i tokom ostalih dana. S druge strane, svakodnevno tuširanje takođe je prihvatljivo ukoliko osoba ima potrebu za tim i ako njena koža dobro podnosi često pranje.
Češće tuširanje može biti potrebno tokom toplih dana, nakon fizičke aktivnosti ili u situacijama kada je pojačano znojenje.
Zašto koža postaje suvlja sa godinama?
Kako starimo, menjaju se struktura i funkcija kože. Ona može postati tanja, lojne žlezde proizvode manje sebuma, a sposobnost zadržavanja vlage postepeno slabi. Zbog toga se povećava rizik od suvoće, perutanja i svraba.
Stručnjaci upozoravaju da dugotrajno tuširanje toplom vodom, kao i upotreba agresivnih sredstava za pranje, mogu oštetiti prirodnu zaštitnu barijeru kože i dodatno pogoršati njenu suvoću.
Zato nije važno samo koliko često se osoba tušira već i na koji način održava higijenu.
Kako se pravilno tuširati nakon 65. godine?
Da bi koža ostala čista, negovana i zaštićena od isušivanja, stručnjaci preporučuju nekoliko jednostavnih pravila.
Koristite toplu, a ne vruću vodu. Tuširanje u trajanju od pet do deset minuta uglavnom je sasvim dovoljno. Dugotrajno izlaganje vrućoj vodi može dodatno isušiti kožu i izazvati iritaciju.
Birajte blaga sredstva za pranje. Posebnu pažnju treba posvetiti higijeni pazuha, prepona, intimne regije i stopala. Ipak, nije neophodno svakodnevno temeljno sapunati celo telo. Za suvu i osetljivu kožu preporučuju se blaga sredstva za čišćenje bez mirisa, dok treba izbegavati grubo trljanje i agresivne preparate.
Hidrirajte kožu nakon tuširanja. Posle pranja telo treba nežno osušiti tapkanjem peškirom, bez snažnog trljanja. Preporučuje se nanošenje hidratantne kreme dok je koža još blago vlažna. Na taj način se pomaže zadržavanje vlage i smanjuje rizik od isušivanja.