- Hroničan umor nije obična iscrpljenost: ako traje duže od šest meseci i ne prolazi ni posle odmora, postaje medicinski problem.
- Lekaru treba da se javite ako se budite iscrpljeni, a među mogućim uzrocima su anemija, problemi sa štitnom žlezdom i depresija.
Hroničan umor nastaje kao posledica dugotrajne izloženosti fizičkom i mentalnom naporu, stresu i neravnoteži u organizmu. Čovek vremenom može da se navikne da funkcioniše pod opterećenjem, sa stalnim nedostatkom energije, ali ovaj kompleksni poremećaj je izuzetno štetan i ne predstavlja običnu prolaznu iscrpljenost, već ozbiljno stanje koje narušava fizičko i mentalno zdravlje. Kada traje duže od šest meseci i ne prolazi čak ni nakon kvalitetnog odmora, prelazi u sferu medicinskog problema.
Do takve nevolje ne dolazi se preko noći. Kada ne pravimo pauze, umor se postepeno akumulira i telo vremenom nadoknađuje nedostatak odmora povećavanjem opterećenja svojih unutrašnjih sistema, uključujući endokrini. Trajanje ovog perioda je individualno pitanje i zavisi od više faktora.
Koje testove treba uraditi?
Ako dovoljno spavate i odmarate se, ali se i dalje osećate iscrpljeno, vreme je da posetite lekara. To je posebno važno ako umor počinje ujutru ili se javlja i nakon manjeg fizičkog ili emocionalnog napora.
Jedan od prvih koraka može biti provera funkcije i hormona štitne žlezde, čiji rad utiče na fizičke i mentalne performanse. Međutim, stalni umor nije uvek uzrokovan problemima sa endokrinim sistemom. Na primer, anemija je jedan od najčešćih faktora, naročito kod žena.
Veza između štitne žlezde i konstantne iscrpljenosti
Tiroidni hormoni su neophodni za održavanje vitalnih telesnih funkcija. Igraju značajnu ulogu u metaboličkim procesima, održavanju krvnog pritiska i regulisanju srčanog ritma. Stoga, pregled štitne žlezde treba da bude jedan od prvih koraka u identifikovanju uzroka stalnog nedostatka snage i energije.
I hroničan stres dovodi do problema. Danas ga i ne možemo uvek izbeći. Ako osoba ima tendenciju da se stalno forsira, a ne daje sebi vremena za oporavak, "običan" umor može se pretvoriti u hroničan.
Reproduktivni sistem među prvima reaguje na stres, nedostatak odmora i sna. Ukoliko imate problema sa spavanjem, cirkadijalni ritmovi lučenja polnih hormona u riziku su da budu poremećeni. Libido će se smanjiti, žene mogu iskusiti promene u menstrualnom ciklusu i žaliće se na česte glavobolje. Ove tegobe su takođe razlog da se obratite lekaru za pomoć.
Kada hroničan umor treba da izazove zabrinutost
Svakog jutra se budite iscrpljeni? Teško vam pada i najmanji fizički napor? Ne želimo da vas uplašimo, ali – morate da se javite doktoru. Stalni umor može da prati širok spektar stanja i bolesti. Pomenuli smo anemiju kao jedan od najčešćih uzroka, a na listi je i depresija, koja se javlja pod različitim maskama i često je ne prepoznajemo odmah. Drugim rečima, hroničan umor je alarm da u organizmu postoji drugi, prikriveni problem.
Telo koje je u konstantnom stanju iscrpljenosti troši energiju na preživljavanje umesto na odbranu. Zbog toga drastično opada imunitet, pa postajete podložniji virusima, bakterijskim infekcijama i upalnim procesima koji se teže i duže leče.
Hroničan umor direktno menja i kognitivne funkcije. Dolazi do pojave takozvane "moždane magle", koju prate ozbiljni defekti pamćenja i koncentracije, usporeno donošenje odluka i procesuiranje informacija, smanjena produktivnost na poslu ili fakultetu, što stvara dodatni stres.
Konstantna iscrpljenost je usko povezana i sa poremećajima autonomnog nervnog sistema koji reguliše rad srca. Pacijenti često prijavljuju aritmije, preskakanje srca, iznenadne padove krvnog pritiska i vrtoglavice pri naglom ustajanju.
Takođe, nedostatak energije narušava neurohemijski balans u mozgu, što dovodi do emocionalne nestabilnosti, anksioznosti, promena raspoloženja, razdražljivosti, eksplozivnosti, apatije i povlačenja u sebe. Često se javljaju i neobjašnjivi bolovi u mišićima i zglobovima, učestale glavobolje, poremećaji metabolizma, problemi sa varenjem (poput sindroma nervoznih creva), i tako dalje.
Umerena fizička aktivnost, šetnje, rekreacija na otvorenom, adekvatan san i meditacija mogu pomoći da se oporavite od svakodnevnog stresa, ali ako umor i posle svega što ste preduzeli ne prestaje, neophodno je potražiti stručnu pomoć.
Stil / Žena