Normalna težina ne ukazuje uvek na brz metabolizam, tvrde stručnjaci.
Često čujemo kako se stručnjaci fokusiraju na metabolizam. Generalno se veruje da je metabolizam osobe dobar ako održava konstantnu i laganu težinu. Međutim, daleko važniji pokazatelj je osetljivost na insulin.
Metabolizam nije stvar težine.
U savremenoj medicini, pažnja je usmerena na koncept „metaboličke otpornosti“, koji se odnosi na sposobnost tela da se prilagodi stresu, naprezanju i bolesti bez greške.
Težina i indeks telesne mase ne govore celu priču, primetili su lekari. Osoba može izgledati vitko, ali imati metaboličke poremećaje — i obrnuto.
Glavni znak zdravog metabolizma
Sa visokim metabolizmom, tkiva ostaju veoma osetljiva na insulin. Generalno, osetljivost na insulin odražava koliko efikasno telo upravlja energijom i obrađuje ugljene hidrate, masti i proteine.
Ako su nivoi normalni, to znači da ćelije efikasno koriste glukozu, nivoi šećera su stabilni, a rizici od dijabetesa, srčanih oboljenja i masne bolesti jetre su minimalni.
Suprotno stanje se naziva insulinska rezistencija. Može se razviti tiho, tokom godina i bez simptoma, i postati početna tačka za hronične bolesti.
Provera metabolizma
Ne postoji jedinstveni, univerzalni test koji može da proceni metabolizam određene osobe. Lekari procenjuju niz indikatora:
- glukoza i insulin na gladno;
- glikovani hemoglobin;
- profil lipida u krvi.
Ukoliko se tokom početnog pregleda otkriju bilo kakve abnormalnosti, lekar opšte prakse ili pedijatar će uputiti dete specijalistima. Insulinsku rezistenciju procenjuju endokrinolog i nutricionista, a ako postoji rizik od metaboličkog sindroma, mogu biti potrebne konsultacije sa kardiologom i gastroenterologom.
Samo poboljšanje metabolizma neće biti dovoljno. Pacijentima koji su u riziku se obično savetuje da rade trening snage, konzumiraju dovoljno proteina, eliminišu svu ultra-prerađenu hranu iz ishrane, dobro spavaju i nauče da upravljaju stresom.
(Stil/Dzen)