Za obolele od dijabetesa leto ne mora da bude noćna mora - mogu da budu aktivni i da rade sve što požele ako poštuju nekoliko jednostavnih pravila.
Kad je reč o brizi o stopalima, tokom letnjih meseci vredi posebno pravilo - dozvoljeno je hodanje isključivo u obući kako bi se sprečile ogrebotine i rane, koje kod dijabetičara veoma sporo zarastaju. Na velikim vrućinama njihova osetljiva stopala često otiču, a koža postaje suva, pa može i da pukne zbog neudobnih sandala, a moguć je i nastanak žuljeva, kao i opekotine od vruće podloge ili peska na plaži. Ako je nastupilo oštećenje nerava, tzv. neuropatija, nošenje obuće je obavezno.
Nikud bez obuće
Inače se ne preporučuje da dijabetičari hodaju bosi po plaži, kao ni u svlačionici ili na bazenima, da rane ili posekotine ne bi došle u dodir s bakterijama i virusima, koji uzrokuju gljivične infekcije stopala i mnoge druge probleme s nogama.
Slana voda i hlor takođe mogu da isuše kožu, posebno onu na stopalima, a to često vodi pucanju i - infekciji. Zato svakako treba mazati noge laganom hidratantnom kremom, ali treba izbegavati njeno nanošenje između prstiju, jer uzrokuje dodatnu vlažnost i mogućnost razvoja gljivične infekcije. Isto tako, potrebno je naneti UV zaštitu na gornji deo stopala da na tim mestima ne bi nastale opekotine.
Kakve cipele nositi
Odličan izbor su stabilne i udobne cipele koje su zatvorene kod prstiju. Preporučuje se i nošenje čarapa koje se brzo suše, čak i u sandalama. Za manje skupljanje vlage, unutrašnjost čarapa može se posuti s malo dečjeg pudera. Ako noge često otiču, potrebno ih je podići na nešto povišeno (jastuke, na primer). To će sprečiti probleme s cirkulacijom i održati normalnu funkciju nerava.
Redovno pregledajte stopala
U slučaju da ipak nastanu rane, previjte ih, a dok ne zacele, ne idite ni u bazen ni u more. Svake večeri proverite da li na nogama ima posekotina, žuljeva ili opekotina. Koristite ogledalo za pregledanje teško vidljivih mesta kao što je dno stopala. Ako nađete bilo kakve povrede, odmah se obratite lekaru da se problem ne bi širio.
Svrab tabana i trnci su prvi simptomi
Svrab tabana, ako nema nikakvih drugih znakova na koži, može biti posledica dijabetičke neuropatije, oštećenja nerava, pa je, čim ga primetite, poželjno da se javite doktoru. Simptomi su trnci, žareći bol, grčevi ili osećaj kao da mravi mile u stopalima, pa takvo oštećenje nerava može smanjiti osećaj bola, toplote i hladnoće.
Izbegavajte prevruće kupke
Koža, pogotovo na stopalima, mora se bude čista i ne sme biti previše (ni predugo) vlažna, pa treba izbegavati prevruće kupke i tuševe.