Prvi znaci osteoporoze se javljaju tek kada kosti oslabe, zato mnogi ovu bolest nazivaju "tiha bolest".
Najčešći rani pokazatelji su:
- Smanjenje telesne visine za nekoliko centimetara
- Pogrbljeno držanje tela
- Akutni i dugotrajni bolovi u leđima izazvani kompresijom oslabljenih kičmenih pršljenova
- Česti prelomi kostiju (posebno kuka, ručnog zgloba ili pršljenova), čak i pri najmanjim udarcima ili padovima
S obzirom na to da se bolest razvija neprimetno tokom godina, lekari savetuju pravovremene preglede, pogotovo ako imate faktore rizika kao što su genetska predispozicija, rana menopauza, pušenje, korišćenje kortikosteroida...
U sprečavanju uznapredovanja ove bolesti najbolje se pokazala prevencija i redovne kontrole kod stručnjaka. Rana dijagnostika se najsigurnije vrši bezbolnim merenjem gustine kostiju — denzitometrijom.
Od osteoporoze najčešće obolevaju žene u postmenopauzi. One čine čak oko 80% od ukupnog broja obolelih. Zbog naglog pada nivoa estrogena, koji inače štiti kosti, žene gube koštanu masu znatno brže od muškaraca.
Pored žena starijih od 50 godina, u rizičnu grupu spadaju i sledeće kategorije:
Starije osobe oba pola: Kako starimo (posebno nakon 65. godine), resorpcija kostiju je brža od njihove izgradnje.
Osobe sa genetskom predispozicijom: Osobe koje imaju istoriju osteoporoze ili preloma u porodici.
Osobe sitnije građe: Ljudi sa manjom telesnom masom imaju manje rezervne koštane mase.
Pušači i osobe koje konzumiraju alkohol: Ovi faktori direktno utiču na smanjenje gustine kostiju.
Pacijenti na dugotrajnoj terapiji lekovima: Pre svega dugotrajna upotreba kortikosteroida, lekova za epilepsiju ili određene terapije karcinoma.
Osobe sa hroničnim oboljenjima: Pacijenti koji boluju od reumatoidnog artritisa, bolesti štitaste žlezde ili zapaljenskih bolesti creva.
Lečenje osteoporoze zavisi od procenjenog rizika od preloma. Osnova terapije su lekovi koji usporavaju razgradnju kostiju ili lekovi koji stvaraju kost, uz neophodnu suplementaciju kalcijumom i vitaminom D.
Lečenje uključuje i prilagođenu ishranu i redovne vežbe pod opterećenjem.
Lečenje se sprovodi kroz nekoliko ključnih segmenata:
1. Medikamentozna terapija - Lekovi: Lekove propisuje lekar specijalista (endokrinolog ili reumatolog) na osnovu rezultata denzitometrije
2. Ishrana i suplementacija: Promena ishrane i adekvatna suplementacija su ključni za izgradnju i očuvanje kostiju. Kalcijum i Vitamin D: su osnovni gradivni elementi bez kojih lekovi ne mogu biti efikasni. Vitamin K₂ i Magnezijum pomažu pravilnu apsorpciju kalcijuma i njegovu ugradnju u kosti. Što se tiče ishranem preporučuju se namirnice bogate proteinima i kolagenom, kao što su lisnato povrće, badem i mlečni proizvodi.
3. Fizička aktivnost: Redovno kretanje i ciljane vežbe poboljšavaju ravnotežu i jačaju mišiće, čime se direktno smanjuje rizik od padova i preloma. Preporučuju se vežbe sa opterećenjem: Brzo hodanje, joga, ples i vežbe sa malim tegovima.
Ukoliko posumnjate na osteoporozu savetuje se da posetite izabranog lekara opšte prakse ili endokrinologa kako biste uradili denzitometriju i dobili preciznu terapiju prilagođenu vašem stanju.