Šta je to samoljublje o kome se danas toliko često govori? Mnogi ljudi ga vide kao samozadovoljstvo, sebičnost ili želju da se stavi iznad drugih.
Ali u stvarnosti, ljubav prema sebi je osnovno ljudsko pravo, bez kojeg je nemoguće izgraditi srećan život. Ne radi se o opravdavanju svojih grešaka ili prihvatanju svega što vam život daje, već o tome da budete iskreni prema sebi i da budete sposobni da budete srećni sa sobom bez spoljne potvrde.
Mihail Labkovski tvrdi da treba da volite sebe "samo tako", ne zbog svojih dostignuća, izgleda ili toga da li ispunjavate tuđa očekivanja.
Međutim, u stvarnosti, većina ljudi procenjuje sebe kroz prizmu uspeha, upoređujući se sa drugima, brinući se o tome da li ih drugi vole.
Zašto se ovo dešava? Zašto većina ljudi pati od niskog samopoštovanja? Sve je stvar vaspitanja, kulture i navika koje se formiraju u detinjstvu. Važno je shvatiti da vaša vrednost ne zavisi od mišljenja drugih.
Ako želite da postanete samouverena i slobodna osoba, moraćete da preispitate svoje stavove i naučite da istinski prihvatite sebe.
Zašto ima toliko nesigurnih ljudi?
Naše bake i dede, naši roditelji su od detinjstva učeni da je nemoguće istaći se, biti „previše pametan“ ili „previše talentovan“.
Ćutanje, biti kao svi ostali, ne privlačenje pažnje, ne biti u centru pažnje — to je bilo važno. Na neki način, to je postalo sinonim za dobro vaspitanje.
Setite se tipičnih fraza iz detinjstva: „Jesi li ti popio svu pamet sveta?“, „Drži glavu dole!“, „Budi kao svi ostali“, „Sedi mirno“.
Zdrava osoba bi trebalo sa sigurnošću da odgovori „Da!“ kada je pitaju: „Jesi li najpametniji?“ Ali većina nas je odrasla sa mišljenjem da je ambicija loša, da biti primećen znači preuzimanje rizika. Ove navike potiskuju individualnost i oblikuju našu nesigurnost.
Zbog toga se mnogi odrasli danas plaše da se izraze, sumnjaju u svoje sposobnosti, nemaju samopouzdanja i podnose nezadovoljavajuće odnose, posao i život uopšte.
Trauma iz detinjstva i nisko samopoštovanje
„...Svet se promenio. Mnoge zemlje jednostavno žive i uživaju u životu. Tamo decu ne tuku, niko ih ne dira, niko ne viče na njih; prihvataju ih takva kakva jesu. Štaviše, od detinjstva ih pitaju šta žele i poštuju ih. I odrastaju čitave generacije neustrašivih, zadovoljnih ljudi.“ (M. Labkovski)
Šta se dešava kada dete odrasta u atmosferi pritiska, kritike i kazne? Počinje da sebe vidi kao nedovoljno dobro, nedostojno ljubavi i odobravanja.
Kao odrasli, takvi ljudi stalno traže potvrdu od drugih, plaše se da će napraviti greške i zadovoljavaju se manje nego što zaslužuju. Veoma su zavisni od mišljenja drugih i nisu u stanju da kažu „ne“.I to je začarani krug: osoba se plaši da se izrazi, podnosi nezadovoljavajući život i postaje još nesigurnija. Ali ovaj krug se može prekinuti.
Kako prestati sumnjati u sebe i početi živeti po svojim pravilima
Mihail Labkovski nudi jednostavan, ali radikalan koncept: „Prestanite da tolerišete.“
Prestanite da tolerišete loš tretman. Prestanite da tolerišete posao koji mrzite. Prestanite da tolerišete toksične veze. Prestanite da se plašite odbijanja.
Kada iz svog života uklonite sve što vam se ne sviđa, osetićete se slobodno.
"Drugima koristi to što imate nisko samopoštovanje."
Ako osoba nije sigurna u sebe, lako ju je kontrolisati - postaje zgodna:
- Šef možda neće povećati platu, već će dodati dodatni posao;
- Partner može manipulisati i nametnuti svoje gledište;
- Prijatelji - koriste te i teraju da radiš ono što ne želiš.
Ali kada počnete da volite sebe, postajete neupravljivi. I da, počinjete da budete nezgodni za druge ljude.
Šta je važno razumeti i šta treba da radi nesigurna osoba?
1. Ljubavi nisu potrebni razlozi
Ne moraš da zaslužiš ljubav prema sebi. Zaslužuješ ljubav i poštovanje sada, a ne kada smršaš, dobiješ unapređenje ili naučiš da ugađaš drugima.
Ljubav prema sebi nije o tome da budete „savršeni“ u očima društva. Radi se o tome da budete iskreni prema sebi i da prihvatite sebe takve kakvi jeste.
2. Uvek gledajte sagovornika u oči
Kontakt očima je jedan od znakova samopouzdanja. Ljudi koji skreću pogled pokazuju nesigurnost i strah od osude. Jednostavan, ali efikasan način da se ovo promeni jeste da počnete da vežbate kontakt očima, čak i ako vam je teško. Ovo signalizira da ste samouvereni i da se ne plašite da budete viđeni.
3. Ne razmišljajte o tome kako izgledate u očima drugih.
Većina ljudi je previše samozaljubljena da bi vas stalno analizirala. Ako vas neko osuđuje, to je njihov problem, a ne vaš. Počnite da radite ono što želite, a ne ono što je „prihvaćeno“ ili „očekivano“. Zapamtite: ne morate svima da udovoljite.
4. Ne brinite dan za danom
Vrpoljenje je manifestacija anksioznosti. Samouvereni ljudi se ne žure, ne vrpolje se i ne traže izgovore. Doživite slobodu kretanja smireno i bez žurbe. Napravite pauzu od svoje želje da udovoljite i izrazite sebe kroz smirenost i samopouzdanje.
5. Ne tražite izgovore za svoje postupke.
Kada se osoba oseća krivom bez razloga, počinje da se pravda čak i kada je to nepotrebno. Ako vas ne pitaju za objašnjenje, nemojte ga davati. Budite spremni da ostanete pri svom stavu i kažete: „Da, uradio sam to jer mislim da je bilo ispravno.“
6. Ne bojte se odbijanja
Odbijanje nije tragedija, već prirodan deo života. Činjenica je: nemoguće je svima ugoditi. Ljudi sa visokim samopoštovanjem razumeju da odbijanje nije lični napad, već jednostavno deo života. Ne brinite ako vas neko odbije. Glavno je da održite unutrašnji mir.
7. Budite svoji u svemu
Prestani da menjaš sebe zbog drugih. Ako nekoga ne voliš, ne pretvaraj se. Ako ti se nešto ne sviđa, reci to. Budi iskren u svojim osećanjima i odlukama. Kada prestaneš da menjaš sebe, osećaćeš se slobodno i samopouzdano.
Samopouzdanje nije urođena osobina, već način razmišljanja, veština, ako hoćete. Sve počinje odlukom - šta biram da promenim u svom životu ili da ostavim stvari kakve jesu?