Pravoslavni vernici koji praktikuju veliki Vaskršnji post ulaze u 4. nedelju Časnog posta koja se naziva - Sredoposna.
Ova nedelja deli Vaskršnji post na dva jednaka dela, što znači da se nalazimo tačno na sredini posta. Ovo je vreme za preispitivanje dosadašnjeg podviga, pojačavanje molitve i uzdržavanje, kako bi se snaga obnovila i kako bi se izdržalo u molitvi i postu do Vaskrsa.
Šta se radi u Sredoposnoj nedelji:
Jede se hrana spremljena na vodi - nema konzumiranja mesnih i mlečnih proizvoda, ribe
Posta bez ulja - preporučuje se da se jede hrana koja nije pržena, već kuvana ili pečena bez ulja
Voće, povrće, hleb i žitarice čine osnovu ishrane tokom četvrte nedelje posta. Povrće i voće, kao i integralne žitarice, korisne su za održavanje energije i zdravlja tela.
Post u četvrtoj nedelji nije samo fizičko uzdržavanje, već i duhovni izazov. Veruje se da je u ovoj fazi potrebno da vernici dodatno probude svoju molitvu i duhovnu disciplinu.
Molitve i pokajanje tokom četvrte nedelje posta smatraju se ključnim za pripremu duhovnog stanja vernika za Vaskrs.
U ovom periodu vernici posebno naglašavaju duhovnu obnovu, posvećujući se ispovesti, pokajanju, čišćenju srca i pomirenju sa drugima. Mnogi koriste priliku da se ispovede, kako bi očistili dušu i pripremili se za slavlje Hristovog vaskrsenja.
Verovanja tokom ove nedelje takođe naglašavaju važnost pomirenja sa rodbinom, prijateljima i komšijama, kako bi se kroz ljubav i zajedništvo došlo do duhovne obnavljajuće snage.
Meditacija na Hrstov put i njegova žrtva, uz istovremeno posvećivanje vremena za razmišljanje o svom životu, učvršćuju veru i pomažu vernicima da se bolje pripreme za predstojeće vaskrsenje.
Iako je četvrta nedelja posta posvećena duhovnom čišćenju i pokajanju, u narodnim tradicijama postoje nekoliko običaja koji se praktikuju u ovoj fazi posta.
Mnogi vernici u ovom periodu pojačavaju svoja dobra dela prema potrebnima, pomažući siromašnima i bolesnima, verujući da će im to doneti blagoslov i Božju milost. Neki narodni običaju takođe nalažu čišćenje doma, jer narod veruje da čist dom donosi čist duhovni život i mir.