Velikom broju ljudi prva jutarnja rutina nakon buđenja jeste odlazak pod tuš kako bismo se brže razbudili i sveži započeli dan. Zagovornici jutarnjeg tuširanja tvrde da to pomaže u razbuđivanju i podizanju energije, dok oni koji preferiraju večernje tuširanje ističu da tako pre odlaska na spavanje isperu znoj i prljavštinu, pa se lakše opuste i uspavaju.
Tuširanje uklanja prljavštinu, znoj i prirodna ulja sa kože, a tokom dana na njenoj površini se nakupljaju polen, prašina i zagađenje.
Primrouz Friston, mikrobiološkinja s Univerziteta u Lesteru, objašnjava da, čak i ako se tuširate uveče, tokom noći telo može proizvesti do pola litra znoja i oko 50.000 odumrlih ćelija kože, koje postaju hrana za bakterije i stvaraju mikrookruženje koje može proizvesti blag telesni miris.
- Ako se istuširate uveče, u krevet odlazite čisti, ali ćete se tokom noći ipak oznojiti - objašnjava ona.
Duže izlaganje bakterijama i izlučevinama grinja u prljavim čaršavima može da poveći rizik od alergija i kožnih infekcija, posebno kod osoba koje su osetljive na polen ili imaju astmu. Grinje i gljivice, naročito u vlažnim jastucima, mogu dugoročno da utiču na respiratorno zdravlje.
Neki stručnjaci ističu da tuširanje pre spavanja može da poboljša kvalitet sna i da skrati vreme potrebno za uspavljivanje. Međutim, te prednosti važe samo ako redovno perete posteljinu, jer bakterije na njoj mogu da prežive više sedmica, dok se grinje nakupljaju malo-pomalo, baš kao i gljivice.
Primrouz Friston savetuje da radije izaberete jutarnje tuširanje jer ono uklanja mikroorganizme i znoj nakupljene tokom noći, pa dan započinjete sveži i čisti.
Za osobe koje rade fizički naporne poslove, poput sportista, večernje tuširanje je praktičnije, dok će većina ljudi više uživati u osećaju svežine nakon jutarnjeg tuša.
Hoćete li se istuširati ujutru ili uveče, stvar je toga šta vam više prija, uz redovno pranje posteljine, a dovoljno je za očuvanje zdravlja i održavanje lične higijene.