Mnoge dame je zanimalo koje vežbe upražnjava voditeljka koja je uspela da skine kilograme nakon teške saobraćajne nesreće koju ju je doživela 2019. godine. Dea Đurđević smršala je zahvaljujući promenjenom režimu ishrane ali i jednoj vežbi.
Dea je pokazala kako redovno radi "plank", odnosno izdržaj, moćnu vežbu koja angažuje, ne samo stomačne, već i mišiće celog tela.
Dovoljno je da ovoj veži posvetite samo pet minuta na dan i bićete iznenađeni rezultatima. Pokreta nema, zato je najvažnije pravilno držati telo. Na taj način jačaju se mišići leđa i trupa, ali i noge, ruke i grudi.
Kod Dee Đurđević rezultat je više nego očigledan.
Trik kada je gladna
Dea je otkrila i jedan trik za mršavljenje koji vam neće samo pomoći u toj napornoj borbi, nego ćete se osećati mnogo bolje! Naime, naglašava da je jedna od najvažnijih stvari za regeneraciju organizam dovoljan unos vode. Podvlači da svakoga dana bi trebalo da popijemo minimum 2 l vode, jer ćemo tako detoksikovati, hidrirati telo, ali i imati mnogo više energije.
Godinu i po dana se pridržavala jelovnika koji su joj sastavili stručnjaci.
- Trojica doktora napravila su mi specijalni jelovnik, koga sam se pridržavala godinu i po dana. Posle saobraćajke sam se naglo ugojila, a kada sam počela zdravo da se hranim, krenuli su i kilogrami da se tope i ja sam se osećala sve bolje - ispričala je ona jednom prilikom.
A potom je otkrila i kako je izgledao taj način ishrane.
- Za doručak sam uzimala dvopek, sir ili jaja i sezonsku salatu. Ručak mi se sastojao od kuvanog jela i ribe, a večerala sam grilovano meso. Za užinu sam obično jela jabuku. Sada sam proširila meni, pa unosim i neke druge namirnice, samo se trudim da ne preteram.
Priznaje da joj nije bilo lako i da je u početku konstantno osećala glad.
- Gubljenje kilograma je u početku išlo sporo, ali kad sam ušla u štos, sve je krenulo kako treba. U prvim nedeljama dijete stalno sam bila gladna, ali sam se posle navikla - kaže voditeljka, koja je uz dijetu sebi uvela i fizičku aktivnost.