Poznati kardiohirurg otkrio je četiri stvari koje treba da izbegavate nakon što napunite 40 godina radi sopstvenog zdravlja.
Ključne informacije podelio je dr Džeremi London iz Džordžije, u nedavnom videu objavljenom na Tiktoku.Doktor, koji ima preko 25 godina kliničkog iskustva kao sertifikovani kardiovaskularni hirurg, prikupio je preko 2,6 miliona pregleda na svom viralnom videu. Ispostavilo se da se prve dve stvari koje preporučuje da se izbegnu nakon 40. godine zapravo odnose na sva životna doba, piše "Dejli mejl".
Dr London je predložio da se svi odreknu alkohola i pušenja
"Ako zaista želite sebi da obezbedite dugoročnu podlogu, ograničite ili izbacite alkohol," objasnio je na početku videa.
"On je toksičan za svaku ćeliju u telu," nastavio je.
Hirurg je priznao da razume da nekim ljudima može biti teško da izbace alkohol i da je to "lični izbor". "Samo budite promišljeni," predložio je.
Slične stavove je podelio i u vezi sa pušenjem i korišćenjem elektronskih cigareta (vejpom).
"Mislim da se niko ne bi sporio da je to loše za vas," objasnio je dr London. "Povećava rizik od raka pluća, srčanog udara i moždanog udara. Nemojte vejpovati, nemojte pušiti," rekao je.
Izbegavajte da menjate san za druge aktivnosti
A treća stvar na njegovoj listi stvari koje treba izbegavati nakon što napunite 40 godina?
"Nemojte menjati san za druge aktivnosti," upozorio je, priznajući da je to nešto sa čime se i sam bori. Međutim, odmor je nešto čemu ljudi zaista moraju dati prioritet, rekao je doktor, pogotovo kako starimo.
"Oporavak je veoma važan tokom celog života, ali je zaista važan kako starimo," objasnio je.
Izbegavajte toksične ljude
Poslednje, ali ne i najmanje važno, dr London je apelovao na gledaoce starije od 40 godina da "izbegavaju toksične ljude."
"Fokusirajte se i negujte odnose sa ljudima do kojih vam je stalo i koje volite, jer na kraju, to je ono što zaista vredi," podelio je.
U odeljku za komentare, mnogi su se složili sa doktorom, ponavljajući njegove savete
"Ostavljanje alkohola deluje teško u početku jer je toliko ukorenjeno u kulturi, ali vredi se odreći/smanjiti piće. Bolji san, bolje telo, koža izgleda bolje. Nema mamurluka. Poboljšanja u svakom pogledu," napisala je jedna osoba.
Druga je potvrdila: "Poslednja tačka mi se najviše sviđa. Ljudi ne shvataju koliko loša toksična veza može biti za vaše zdravlje."
"Najvažnija tačka ovde za ljude u SAD je san. Preopterećeni i opterećeni ljudi, a niko to ne shvata ozbiljno," napisao je neko drugi.
Jedan komentator je napisao: "Moj suprug i ja ne pijemo jer jednostavno ne osećamo potrebu ili želju za tim. Naša koža izgleda predivno".