Detoks plan od 48 sati: Izbacite toksine iz organizma!

Osećate umor i nedostatak energije, podočnjake ne možete da prikrijete ni najboljom šminkom, a koža vam je suva? Sve su to znaci da vam je telo zatrovano štetnim materijama, tj. toksinima. Takvo stanje organizma čini vas idealnim kandidatom za viruse i prehlade, prenosi Lisa.rs.

Uvek je pravo vreme da pročistite organizam, ojačate ga i vratite mu energiju. Izbacivanje otrova postiže se detoksikacijom u kojoj učestvuje pet organa: bubrezi, jetra, creva, pluća i limfa. Tom procesu prethodi period pripreme kada treba jesti sve manje masne hrane, mesa, krompira i slatkiša, a piti što više tečnosti. Najdelotvorniji su čajevi od maslačka, koprive i breze.

Kineski metod uklanjanja glavobolje i stresa - Masaža jedne tačke donosi veliko olakšanje! (VIDEO)

Poželjna je svakodnevna aktivnost u vidu šetnje, plivanja ili vežbi. Preporuka je da se program detoksikacije sprovodi dva puta godišnje po deset dana, ali ako nemate vremena, u nastavku sledi vikend detoksikacijski program, koji je praktičan, a ako ga sprovodite nekoliko puta godišnje, rezultat će biti odličan.

Subota

Buđenje: odmah popijte 2,5 dl mlake vode

Doručak: - šoljica ovsenih pahuljica s kašičicom lanenog semena - 2 dl mleka ili dijetalnog jogurta - ½ šoljice svežeg bobičastog voća (npr. borovnice) - 2,5 dl negazirane vode - zeleni ili crni čaj

Stop rigoroznim pravilima - Izbacite toksine pomoću 7 jednostavnih rituala!

Ručak: - oslić na žaru (250 g) - blitva s krompirom na maslinovom ulju (šolja) - 2 šolje salate (zelena salata, rukola, paradajz) s maslinovim uljem i limunovim sokom - kriška dinje ili manja banana - 2,5 dl negazirane vode

Užina:

- jabuka -1,8 dl običnog jogurta - ¼ šolje semenki bundeve - 2,5 dl negazirane vode

Večera: - parče tunjevine pečene na grilu ili u foliji (150 g) - 2 šolje salate s maslinovim uljem i limunovim sokom - ½ šolje povrća pripremljenog na pari (brokoli ili spanać) - malo integralno pecivo - 2,5 dl negazirane vode - čaj od komorača i anisa

Sam smislio plan ishrane i smršao 20 kilograma - Urme i banane su mu najjači saveznici!

Nedelja

Buđenje: odmah popijte 2,5 dl mlake vode

Doručak: - šolja ovsenih pahuljica s kašičicom lanenog semena - 2 dl dijetalnog mleka ili jogurta - zeleni čaj - kruška

Užina: - grejpfrut

Ručak: - čorbica od povrća (šargarepa, šaka graška, crni luk, čen belog luka, biber, celer, paradajz) - 200 g pilećih prsa na grilu - krastavac (150 g) - 2,5 dl negazirane vode

Užina: - jabuka - 2,5 dl negazirane vode

Večera: - salata (rendana šargarepa i cvekla, začinjene limunovim sokom) - manje integralno pecivo - čaj od koprive

Niko joj ne veruje da ima 45 godina - Laura otkriva kako ostaje zgodna i mladolika u 5. deceniji! (FOTO)