Zbog toga što sadrži kalcijum, vitamine i minerale, jogurt se smatra veoma važnom namirnicom u svakodnevnoj ishrani. Iako su ga ljudi ranije konzumirali zbog njegovog dobrog i laganog ukusa, koristi koje nam ovaj mlečni napitak pruža veoma su brojne. Telu daje energiju, pomaže da se očuvaju i ojačaju zubi i kosti i pospešuje srčane funkcije. Ako sve ovo nije dovoljno da ga uvrstite u svoju ishranu, onda sledeće sasvim sigurno hoće...
Podstiče mršavljenje
Zbog visoke nutritivne vrednosti, jogurt je odličan kao međuobrok ili ceo obrok. Visoka doza kalcijuma i malo kalorija pomažu kod mršavljenja. Jogurt pomaže i u ubrzavanju procesa sagorevanja masnoća, a uz sve to imaćete više energije.
Pomaže kod probave
Zato što su bakterije u jogurtu dobre, a zdravlje našeg želuca zavisi od zdrave ravnoteže dobrih i loših vrsta bakterija, jogurt pomaže u uspostavljanju ravnoteže kada je ona narušena.
Čuva vaginalnu floru
Vaginu prirodno štiti njena flora, ali ona može biti poremećena zbog bolesti, uzimanja jakih lekova, stresa i preterane konzumacije alkohola, a tada se razvijaju i problemi - upale i infekcije. Redovnom konzumacijom jogurta obnavlja se i održava prirodna flora vagine.
Prevencija od raka
Zbog svog sastava jogurt može sprečiti razvoj enzima odgovornih za nastanak raka debelog creva.
Osvežava dah
Loš zadah je nešto sa čime se suočavamo zbog ostataka hrane koji se razgrađuju u ustima. Jogurt pomaže da se smanje količine sulfita odgovornih za loš miris iz usta.