Postići autentičnu mladost u pedesetim – ne podrazumeva vraćanje u prošlost, već negovanje životne energije, elegancije i unutrašnjeg sjaja. Kada je reč o osobi koja je simbol večite lepote i stilskog integriteta, ime Klaudije Šifer ističe se kao istinski uzor. Njena rutina nije samo trend, već mudra filozofija života koja spaja organsku ishranu, umeren trening i diskretnu, ali snažnu modnu estetiku.
U nastavku otkrivamo kako ova supermodel i majka troje dece održava izvanredan izgled i vitalnost i u svojim pedesetim godinama.
Ishrana Klaudije Šifer: organska, sezonska i uravnotežena
Preferira sezonsko i organsko voće i povrće, bez pesticida, te meso i mlečne proizvode s lokalnih farmi.
Jutro započinje kašom - kinoa sa ananasom, bademovim listićima i domaćim bademovim mlekom zaslađenim urmama.
Za ručak i večeru bira povrće uz male količine ćuretine, piletine ili ribe.
Kada između obroka oseti glad izme malo jogurta od ovčijeg ili kozjeg mleka, sa bananom, chia i lanenim semenom.
Povremeno dozvoljava male užitke – čokoladu ili čašu omiljenog vina
Izbegava alkohol, pušenje, procesiranu hranu i šećer kako bi očuvala energiju i zdrav izgled
Trening Klaudije Šifer: raznovrsnost i niska opterećenja
Uživanje u dugim šetnjama u prirodi — posebno sa svojim psima — jedan je od njenih omiljenih načina održavanja kondicije.
Vežba zajedno s prijateljicama – na različite načine: kardio, joga, tenis, što čini trening raznovrsnim i zabavnim.
Koristi online vežbe i kombinaciju trake za trčanje uz gledanje serija da bi trening učinila prijatnijim.
Nedavno je ušla u režim "barrecore" – visokintenzivnog, a niskootpornog treninga (HILIT) koji radi četiri puta nedeljno.
Modni saveti Klaudije Šifer za mladolik, ali otmen izgled:
Jednostavnost je večna – klasični krojevi i krojena silueta naglašavaju eleganciju bez opterećenja detaljima.
Kvalitet ispred kvantiteta – kokus na dobro napravljenim komadima koji traju i ne izlaze iz mode.
Diskrentan glamur za zrelost – Njen stil prenosi sofisticiranost, a ne mladalačke trendove; to je igra proporcija, boja i materijala.
Samopouzdanje kroz stil – njen izgled svedoči da je osećaj u sopstvenoj koži superioran svakom trendovskom komadu.
Klaudijin zlatni savet protiv starosti
„Tajna mladosti nije u drastičnim dijetama ili beskrajnim tretmanima, već u balansu i brizi o sebi iznutra i spolja.“ – kaže Klaudija Šifer.
Za nju to znači: jesti organski i sezonski, dovoljno spavati, piti mnogo vode, vežbati umerenim tempom kroz aktivnosti koje prijaju telu i negovati kožu jednostavnom ali doslednom rutinom. Kada tome doda samopouzdanje i klasičan stil, rezultat je prirodna elegancija koja briše granice između dvadesetih i pedesetih.