Osvežite svaki mišić lica i sačuvajte mladolikost: Jednostavni joga pokreti protiv starenja!

Od čak 58 mišića lica ljudi uglavnom koriste samo onih osam u jeziku, a ostali mišići polako atrofiraju zbog neaktivnosti. To dovodi do ubrzanog starenja jer koža lica postaje sve opuštenija i lice poprima umoran izraz.

Vežbe za lice možete raditi kad god se setite, ujutru ili uveče, a vežbanje joge dva puta nedeljno daće još bolje rezultate. "Kontinuirano vežbanje tokom najmanje dva meseca", napominje učiteljica joge Senka Ljubić, "daće vidne rezultate."

Sačuvajte mladolik izgled - 5 namirnica koje brišu godine sa lica!

Protiv horizontalnih linija na čelu

Jagodice prstiju stavimo na vrh čela, ispod linije kose. Opustimo mišiće lica i prstima "podižemo" čelo, pa ga opustimo. Ponovimo desetak puta.

Protiv vertikalnih bora između obrva

Ispružene kažiprste stavimo na sredinu obrva. Pokušavamo da se namrštimo, a istovremeno kažiprstima guramo obrve na stranu, čime stvaramo otpor mišićima čela. "Namrštimo se" deset puta.

Za učvršćivanje čela

Kažiprste savijene u blagom luku stavimo na obrve. Dok podižemo obrve, kažiprstima pružamo blagi otpor, gurajući obrve na dole. Zadržimo brojeći do deset. Ponovimo nekoliko puta.

Najmoćniji saveznik u borbi protiv bora - OVDE preuzmite recept za domaći serum za glatku i zategnutu kožu!

Za učvršćivanje očnih kapaka

Srednje prste stavimo u unutrašnji ugao oka, a kažiprste na spoljni rub pa blago zategnemo. Pri tom brzo zatvaramo i otvaramo oči, pružajući prstima blag otpor.

Za učvršćivanje jagodica, obraza i vilice

Legnemo na leđa u shavasanu. Opustimo mišiće čitavog tela. Pokušamo kružiti vilicom nekoliko puta kontinuirano u jednu stranu, zatim na drugu stranu. Otvaramo usta u veliko O, potom širimo kutove usana na stranu, stišćući usnice prema zubima. Ponovimo više puta i osetimo kako svi mišići lica "rade".

Njoj niko ne veruje da ima 45 godina - Kako Laura uspeva da zadrži mladolik izgled u petoj deceniji! (FOTO)

Na kraju, napravimo "izduženo" lice (isplazimo jezik svom snagom prema bradi, a pogled podignemo visoko prema čelu). Zadržimo taj položaj najmanje deset sekundi. Po želji ponovimo nekoliko puta. Nakon toga ostanemo u shavasani, prateći lagani dah.

Za svežinu čitavog lica

Odlični su inverzni položaji poput psa koji gleda dole (ado mukha svanasana), sveće (sarvangasana) ili stoja na glavi (sirshasana).