Nekretanje (fizička neaktivnost) najgore utiče na srce – odnosno kardiovaskularni sistem. Dugotrajno sedenje i nedostatak fizičke aktivnosti značajno povećavaju rizik od:
- visokog krvnog pritiska
- gojaznosti
- povišenog holesterola
- srčanih bolesti (npr. koronarne bolesti, srčani udar)
- stvaranja krvnih ugrušaka (tromboza)
Foto: Thinkstock
Pored srca, nekretanje ozbiljno narušava i zdravlje sledećih organa i sistema:
Mišići i kosti – dolazi do atrofije mišića, slabljenja mišićno-koštanog sistema i osteoporoze
Mozak – smanjena cirkulacija utiče na kognitivne funkcije i povećava rizik od depresije i demencije
Pluća – slabija ventilacija i kapacitet, naročito kod starijih
Digestivni sistem – sporiji metabolizam, zatvor i problemi sa varenjem
Ukratko: srce je najugroženije, ali posledice se osećaju na celom telu.