Večera od 4 sastojaka gotova začas, ima izvanredan ukus i dugo će vas držati sitim: A topi kilograme

Zaečene tikvice sa sirom i belim lukom spremaju se veoma jednostavno, a ukus će vas oduševiti.

Sastojci (za 2 osobe):

• 2 veće tikvice
• 100 g nemasnog sira (feta, posni sir ili mocarela sa smanjenim mastima)
• 2 čena belog luka
• 1 kašika maslinovog ulja

Priprema:

Operite tikvice, presecite ih po dužini na pola i blago izdubite sredinu kašikom kako biste napravili „čamčiće“.

Sir izmrvite ili narendajte, a beli luk sitno naseckajte. Pomešajte sir, beli luk i kašičicu maslinovog ulja.

Napunite izdubljene tikvice pripremljenim filom.

Rasporedite tikvice na pleh obložen papirom za pečenje. Premažite ih preostalim maslinovim uljem i pecite u rerni zagrejanoj na 200°C oko 20–25 minuta, dok tikvice ne omekšaju, a sir ne postane zlatasto-smeđ.

Poslužite toplo, po želji uz svežu salatu.

Zašto je ovo jelo dobro za mršavljenje?

• Tikvice: Malo kalorija, a bogate vlaknima koja produžavaju osećaj sitosti.
• Nemasni sir: Dobar izvor proteina koji pomaže u održavanju mišićne mase.
• Beli luk: Prirodni antioksidans koji ubrzava metabolizam.
• Maslinovo ulje: Sadrži zdrave masnoće koje pomažu u kontroli apetita.

Bonus video: Viktor Zivojinovic se vozi na koferu: