Ne pokušavajte da ignorišete loše emocije, biće vam gore: Saveti Dr Gabora Matea kako da se oslobodimo emotivne zamke
Dr Gabor Mate objasnio objasnio kako da izađete iz emotivne zamke i savetuje da ne bežite od lošeg osećanja već da uradite ovo.
Autor:
Dr Gabor Mate je kanadski lekar sa dugogodišnjim iskustvom, specijalizovan za lečenje zavisnosti i trauma, a njegova karijera postala je simbol nade za mnoge koji se bore sa psihološkim i emocionalnim teškoćama. Njegov pristup je baziran na dubljem razumevanju povezanosti između telesnog zdravlja, mentalnih problema i emocionalnih iskustava. Ovaj pristup ga je učinio izuzetno popularnim, ne samo među pacijentima, već i među širokom javnošću, jer na vrlo pristupačan način objašnjava složene psihološke mehanizme.
Njegova dela, koja su prevedena na više od 30 jezika, uključuju važna istraživanja o tome kako trauma iz prošlosti može oblikovati našu svakodnevicu i ponašanje. Kao gost Fondacije "Novak Đoković", Dr Mate je imao priliku da se upozna sa mnogim ljudima i podeli svoja iskustva i mudrosti. Njegov rad je sveprisutan na internetu, gde često gostuje u podkastima i medijima, pružajući neprocenjive savete o tome kako se nositi sa unutrašnjim konfliktima i emocionalnim problemima.
Jedan od ključnih trenutaka u njegovim objašnjenjima jeste njegova interpretacija budističkog učenja, koje se temelji na pažljivom proučavanju loših emocija umesto njihovog potiskivanja. Dr Mate se poziva na Buda-u, konkretno na misli Bhante Henepola Gunaratane-a iz knjige Mindfulness in Plain English, koji savetuje da kada se suočavamo sa lošim emocijama, ne treba da pokušavamo da ih potisnemo ili zamenimo dobrim osećanjima. Umesto toga, trebalo bi da ih pažljivo istražimo i postavimo sebi pitanja: "Šta je to što zaista osećam? Zašto osećam to što osećam? Šta me to zapravo pogađa?"
Ovaj pristup podrazumeva potpuno razumevanje emocija, njihovih uzroka i mehanizama. Dr Mate ističe da je izlaz iz emotivnih zamki u tome da proučimo samu zamku. Samo ako analiziramo i rastavimo te emocije na delove, shvatićemo kako su nastale i prestaćemo da padamo u iste mentalne zamke. Ovaj proces nije lak, ali je ključan za postizanje emocionalne slobode i unutrašnjeg mira. Kroz ovu metodologiju, Dr Mate poziva ljude da ne beže od svojih emocija, već da se s njima suoče, nauče od njih i tako se oslobode njihovog negativnog uticaja.
Kao što Buda savetuje, "Rastavite zamku", tako Dr Mate pruža duboko koristan uvid u to kako emotivne patnje mogu biti oslobođene kroz razumevanje i pažljivo suočavanje sa onim što nas muči. Ovaj pristup nas podseća da ni jedna emocija nije trajna, da su naši problemi često rezultat nesvesnih mehanizama, i da možemo da oslobodimo prostor za zdraviji emocionalni odgovor ako se naučimo nositi sa tim izazovima.