3 situacije u kojima morate da ignorišete druge: Ovo je presudno za vaše psihičko zdravlje

Da biste našli sreću, morate da naučite kako da ignorišete ponašanje drugih ljudi.

Postoje trenuci kada je ignorisanje stvar našeg menatlnog zdravlja. Ignorisanje je umetnost.

Prema legendi, jednog dana je jedan čovek prišao Budi i, bez reči, pljunuo mu u lice. Budini učenici su pobesneli.

Ananda, jedan od najodanijih učenika, obratio se Budi:

"Pusti me da mu uradim ono što zaslužuje."

Buda je mirno obrisao lice i odgovorio Anandi:

"Ne, razgovaraću ja sa njim."

Sklopivši ruke s poštovanjem, reče čoveku:

"Hvala vam. Svojim gestom si mi dozvolio da vidim da me je bes napustio. Večno sam ti zahvalan. Vaš gest je takođe pokazao da su Ananda i drugi učenici još uvek ispunjeni besom. Zahvalni smo vam."

Čovek nije mogao da veruje u ono što je čuo, bio je zbunjen i pokajao se zbog svog postupka.

Ova priča je jasan primer šta znači biti ignorisan. Na kraju krajeva, u našem rečniku ova reč ima često negativno značenje i osećamo se krivim što smo nekoga ignorisali.

U stvari, ignorisati znači ne dozvoliti da reči, stavovi i ponašanje drugih ljudi naruše našu unutrašnju ravnotežu. Ne morate da pribegavate okrutnosti ili agresiji, već stvorite zaštitnu čauru oko sebe.

To znači ignorisanje određenih ljudi u određenim trenucima, ali ne i njihovo izbegavanje. Ignorisanje nije oblik osvete ili način da nekome date kompleks, već način da se zaštitite.

3 situacije kada treba da naučite da ignorišete druge ljude:

1. Destruktivna kritika

Ako vam kritika ne pomaže da postanete bolja osoba i samo vas rastužuje i ponižava, morate je ignorisati. Ne dozvolite drugima da vas osuđuju ako se nisu stavili u vašu kožu. Ne dozvolite da njihova kritika dođe do vas.

2. Negativne akcije

Ako se neko prema vama ponaša loše, ne dozvolite da njegovo ponašanje promeni vašu psihološku ravnotežu, jer će to osigurati da je postigao svoj cilj.

Zapamtite, može vas uvrediti samo ona kome ste to dozvolili. Ako primetite neprikladno ponašanje, preispitajte svoja očekivanja od te osobe i nastavite dalje.

3. Manipulacija

Neki ljudi pokušavaju da nas kontrolišu emocionalnom manipulacijom. Primetite ih na vreme i pokušajte da izbegnete komentare koji mogu povećati osećaj krivice i odgovornosti za nešto što niste uradili. Naučivši da ignorišete njihove reči, moći ćete zaista slobodno da preduzmete svaki korak u svom životu.

Napravite zaštitni štit

Navikli smo da ljutito reagujemo na agresivno ponašanje ili da se uznemirimo kada nas kritikuju. Ova reakcija je normalna i nismo svi u stanju da se ponašamo kao Buda iz ove priče gore.

Problem nastaje kada ova reakcija traje duže nego što je potrebno i uzrokuje nam patnju.

Učenje ignorisanja zahteva pažljivu pripremu i duboku promenu stava. Iako možda zvuči kontradiktorno, ignorisanje ne znači da se zatvorite od drugih, već naprotiv, znači biti potpuno otvoren prema svetu.

U psihologiji postoji moćna tehnika koja se zove radikalno prihvatanje.

To znači potpuno neosuđujuće prihvatanje svega. U praksi, mnogo toga što nam drugi govore povređuje nas jer ne ispunjava naša očekivanja.

Odbijamo da prihvatimo reči ili ponašanje drugih ljudi. Takvo poricanje rađa razočarenje, ogorčenost, mržnju i melanholiju.

Kada koristite radikalno prihvatanje, jednostavno prihvatate ono što se dogodilo bez pokušaja da to osudite. Ova psihološka distanca stvara zaštitni štit oko vas i razvija sposobnost da odgovorite na situaciju bez emocionalnog uništavanja sebe.