Ostani fit
TRI LETNJA SAVETA ZA SVAKI DAN: Nije ih teško zapamtiti, a veoma će vam biti KORISNI za zdravlje
Tri letnja saveta za svaki dan koja čuvaju zdravlje obavezno usvojite, jer ćete mnogo lakše podnositi visoke temperature!
Autor:
Leto je godišnje doba kada se mnogi zbog prevelike vrućine osećaju lenjo i neproduktivno. Zato je važno naći način da se ne izgubi energija.
Donosimo vam savete kako da se ne ulenjite i ostanete aktivni tokom ove sezone...
Dajte telu dovoljno vode
Održavanje dobro hidriranog tela najbolji je način da ostanete energični. Voda izbacuje toksine iz tela, nadoknađuje izgubljenu tečnost koju gubimo znojenjem, a istovremeno povećava svežinu tela.
Pokrenite telo
Kad su dani pretopli, malo smo i lenji za aktivnosti, a to nije dobro. Sedelačkom načinu života dodajte malo fizičke aktivnosti, makar rano ujutro ili uveče, kad sunce zađe. To je najbolji način da ostanete fit i da krv procirkuliše telom.
Konzumirajte sezonske proizvode
Hrana koju jedete direktno utiče na naše zdravlje i raspoloženje. Zato u ovim mesecima treba iskoristiti obilje svežeg sezonskog voća i povrća. Tako ćete osigurati dovoljan unos vitamina, a svi znamo koliko su oni važni za celokupno zdravlje.