3 NAPITKA GOMILAJU KILOGRAME I STVARAJU NADUTOST: Jednim se mnogi NALIVAJU da bi smršali, a nisu ni svesni šta im radi
Evo koja 3 napitka neverovatno goje i stvaraju nadutost, a da toga nismo ni svesni.
Autor:
Prilikom procesa mršavljenja, mnogi stavljaju fokus isključivo na hranu, zanemarujući piće. Međutim, određena pića mogu znatno da doprinesu višku kilogrma, kao i problemima kao što su grčevi i nadutost. Svakako najsigurnija varijanta jeste voda, čija konzumacija se preporučuje u što većim količinama, posebno u letnjim danima.
Ako često patite od upala, važno je da iz svog menija izbacite određena pića koja većina nas konzumira, kažu dijetetičari i stručnjaci za fitnes Sara Četfild i Dana Elis Hanes.
Gazirana pića
Ako često pijete gazirana i slatka pića, možda će vam njihovo izbacivanje teško pasti. Zato Hanes predlaže da ih za početak zamenite kombučom, jer je to protivupalna opcija bogata probioticima.
- Probiotici i antioksidansi u kombuči pomažu u promociji digestivnog zdravlja. Takođe se smatra da kombuča može usporiti varenje ugljenih hidrata, verovatno zbog antiinflamatornih efekata koje ima na digestivni trakt - rekla je ona.
Energetska pića
Dobro je poznato da energetska pića sadrže stimulativna jedinjenja, kao i dodati šećer i boje koji mogu biti štetni za naše zdravlje. Ta veštačka jedinjenja mogu biti krivac za hronične upale.
- Energetska pića sadrže prerađene šećere i veštačke zaslađivače koji povećavaju rizik od upala i odlažu proces mršavljenja. Ako vam je potrebna doza kofeina, bolja opcija je obična crna kafa bez kalorija ili sok od ceđenog voća - ističe Hanes.
Zašećereni čaj
Na kraju, zašećereni čaj ukusna je poslastica ako se pije s vremena na vreme, ali treba izbegavati piti ga svakodnevno. Četfild naglašava da konzumiranje čajeva sa šećerom može uzrokovati gojenje, prenosi Index.
- Takva pića su najopasnija jer ih ne smatramo kaloričnima, što jesu. To može dovesti do većeg unosa kalorija i promena u metabolizmu masti. Umesto zašećerenog čaja, popijte nezaslađeni čaj - predložila je.