Režim ishrane, odnosno dinamke obroka u toku dana - autofagiju, osmislio je japanski naučnik Jošinori Osumi i za svoj "izum" 2016. godine dobio Nobelovu nagradu.
Autofagija podrazumeva umereno konzumiranje hrane u vremenskom okviru od 8 sati dnevno. Dakle, u roku od 8 sati trebalo bi da zadovoljite sve svoje dnevne potrebe za hranom. Osim regulisanja telesne težni, ovakav režim ima povoljan uticaj ne celokupo zdravlje i omogućava revitalizaciju čitavog organizma, dakle svih njegovih organa i ćelija.
Autofagija je proces tokom kog ćelija razgrađuje "otpadne sadržaje", poput oštećenih proteina ili organela, zaostale bakterije i viruse, pa organizam "sam jede svoje nepotrebne sadržaje".
Njegov organizam je postao drugačiji!