UŽASAVA ME KOLIKO IMAM KILOGRAMA! MOJE BUTINE SU OGROMNE: Evo zašto ovo nikad ne smete naglas reći!

Svesni toga ili ne, često na svoje telo gledamo kroz prizmu kulture ishrane i dijeta, kao i savršenih fotošopiranih tela, a to može dovesti do niza zdravstvenih problema, poput poremećaja u ishrani, kao i generalno negativnog mišljenja o sebi i svom telu.

Demorališući sistem vrednosti izjednačava samopoštovanje, samodisciplinu i moralnu vrlinu sa načinom na koji jedemo ili kako izgledamo.

Naše misli utiču na naše emocije, koje utiču na naše ponašanje, tako da mogu postati naša stvarnost.

Drugim rečima, ako sebi kažemo da smo „loši“ jer jedemo kolač umesto bobičastog voća ili da uprkos tome što jedemo samo bobičasto voće, naše telo još uvek nije „telo za plažu“, ta poruka drastično utiče na naše samopouzdanje.

Evo primera deset negativnih rečenica koje često, možda nesvesno, govorimo sebi ili čujemo od drugih da ne bi trebalo, i deset rečenica koje treba da zamenimo.

Misao 1: Moje butine su tako velike, a celulit na njima je baš vidljiv

Zamenite sa: Moje noge su jake i odvedu me gde god da idem. Osim toga, celulit je sasvim normalan!

Misao 2: Stvarno moram da smršam.

Zamenite sa: Ko to kaže? Ono što treba da uradim je da se odnosim prema svom telu sa poštovanjem i da se dobro brinem o njemu.

Misao 3: Mrzim svoje salo na stomaku koje mi je ostalo nakon porođaja.

Zamenite sa: Moj stomak izgleda onako kako treba da izgleda nakon rođenja bebe, a ideja da mora da bude ravan je proizvoljna.

Misao 4: Osećam se debelo.

Zamenite sa: Masnoća nije osećaj i niko se ne oseća sjajno u svom telu sve vreme. Niko ne voli svoje telo svake sekunde svakog dana, i to je u redu. Prihvatam svoje.

Misao 5: Osećam se loše jer sam jela čokoladu.

Zamenite sa: Želela sam nešto slatko, pa sam slušala sebe šta želim u tom trenutku. Hrana nije dobra ili loša – hrana je samo hrana i ja imam pravo da je jedem.

Misao 6: Pozadina mi je ogromna, ugojila sam se.

Zamenite sa: Nikada ne bih ovo rekla prijatelju. Rekla bih joj da izgleda dobro i da je volim. To je ono što govorim i sebi.

Misao 7: Ne volim svoje opuštene grudi.

Zamenite sa: Malo ljudi ima savršene grudi, i to jednostavno nije toliko važno. Zato postoje grudnjaci.

Misao 8: Užasava me koliko imam kilograma.

Zamenite sa: Broj na vagi ne govori ništa o meni kao osobi. To je samo broj, kao moj poštanski broj.

Misao 9: Nikada neću imati telo kakvo želim.

Zamenite sa: Tela se ne mogu oblikovati beskonačno. Osim toga, moje telo ne definiše ko sam: Ja sam cela osoba, ne samo svoje telo.

Misao 10: Imam prenaglašene obline. Volela bih da sam mršavija.

Zamenite sa: Uvek je bilo mršavih žena i žena sa oblinama. I to je normalno. Tela dolaze u svim oblicima i veličinama.

Sledeći put kada stanete ispred ogledala, imajte na umu ove rečenice i proslavite svoje telo.