Probajte i vi

Suve šljive pomažu u mršavljenju: Bitna je količina koja se konzumira!

Stručnjaci tvrde da suve šljive umiruju apetit i na taj način olakšavaju gubitak suvišnih kilograma

Objavljeno: 17.06.2014. 21:22h 18:30h
Autor:
Foto: Shutterstock

Šaka suvih šljiva dnevno i vaše mršavljenje je olakšano – savetuju engleski istraživači, koji su ustanovili da ovo suvo voće može da bude sjajna metoda zdrave ishrane i gubitka suvišnih kilograma.

Naime, stručnjaci Univerziteta Liverpul pratili su težinu i apetit stotinu preteških i gojaznih osoba. Svi ispitanici su dobili detaljne savete pomoću kojih mogu da smršaju, a polovina je dobila "zadatak" da gricka suve šljive svakog dana.

Muškarci su dobili porciju od 170 grama suvih šljiva (što je otprilike 15 komada), a žene 140 grama (dvanaestak komada). Svi ispitanici su izgubili otprilike jednaku količinu težine kroz period od tri meseca (manje od dva kilograma i dva i po centimetra u struku), ali ispitanici koji su svakodnevno grickali suve šljive su brže postigli rezultate pri kraju trajanja studije. Oni su tvrdili da su se osećali sitijima – verovatno zbog velike količine vlakana koje suve šljive sadrže.