Prošetajte, ne budite lenji: Previše sedenja povećava rizik od nastanka raka

Nova studija ukazuje da ljudi koji najveći deo svog vremena provode sedeći, bilo za volanom, ispred televizora ili računara, imaju povećan rizik za razvoj određenih vrsta malignih oboljenja.

Ranijim studijama utvrđeno je da je dugo sedenje povezano sa srčanim oboljenima, povišenim krvnim pritiskom, visokim nivoom insulina u krvi, gojaznošću, začepljenjem krvnih sudova i opštim slabim funkcionisanjem organizma, kao i ranom smrću.

Nova studija bavila se isključivo traženjem veze između dugog sedenja i raka, u čak 70.000 slučajeva malignih bolesti u 43 prethodne studije.

Nakon kombinovanja rezultata individualnih studija, saopštene su i dobre i loše vesti.

Dobre vesti su to što dugo sedenje i minimalna fizička aktivnost nisu povezani sa svakom vrstom raka. Naučnici su otkrili da ne postoji veza između dugog sedenja i raka dojke, jajnika, testisa, prostate, stomaka, bubrega, jednjaka i limfnih žlezda.

Loše vesti su to što ima izgleda da postoji veza između višesatnog sedenja i povećanog rizika od raka debelog creva i materice.

Kako sedenje utiče na stvaranje tumora kod žena, saznajte OVDE.

Ljudi koji provode najveći deo dana u sedećem položaju imaju 24% veće šanse da dobiju rak debelog creva u odnosu na osobe koje su aktivnije i ne sede mnogo.

Kada su se naučnici fokusirali samo na vreme provedeno ispred televizora, procenat rizika je postao još veći - čak 54% u odnosu na ljude koji pred ekranom provode što manje vremena.

To je možda i zato što televizijski gledaoci uglavnom konzumiraju mnogo nezdravih grickalica dok gledaju TV - kaže autor studije Danijela Šmid, epidemiolog Univerziteta Regensburg u Nemačkoj.

Za dobijanje raka materice rizik je još veći: žene koje dugo sede imaju 32% veći rizik da obole od ove opake bolesti, a čak 66% ukoliko dugo sede pred televizijskim ekranom - smatra Šmid.

Štaviše, zaključeno je da svakih dva sata sedenja za 8% povećava rizik od raka debelog creva i 10% za rak materice. Rizik se odnosi čak i na fizički aktivne osobe koje mnogo sede - ljude koji redovno idu u teretanu, ali i dalje dosta vremena provode sedeći.

Kako sedenje na poslu ugrožava zdravlje pročitajte OVDE.

Direktor odeljenja za prevenciju i kontrolu raka univerziteta Vašington u Sent Luisu, Graham Koldic, smatra da rezultati studije, objavljeni 16. juna u Magazinu "National Cancer Institute", imaju smisla.

"Visok krvni pritisak i insulin su jasan put ka raku debelog creva, a znamo iz drugih studija i da šetnja smanjije nivo insulina, kao i da aktivnost nakon obroka snižava krvni pritisak" - objašnjava Koldic.

Što se tiče raka materice, Koldic smatra da je najveći uzrok gojaznost.

"Po meni, najverovatniji scenario je sedenje i gojaznost zajedno vode do raka materice" - smatra Graham Koldic.

Ali, studija je pokazala da postoji veza, ali ne i čvrsti dokazi da dugo sedenje uzrokuje maligna oboljenja. Ipak, pošto veza postoji, Koldic smatra da se rezultati ove studije ne bi trebalo zanemariti. Sa njim se složila i autorka studije, Danijela Šmid:

"Smanjenje vremena provedenog ispred televizora jednako je važno kao i povećanje fizičke aktivnosti. Oni čiji posao zahteva sedenje za radnim stolom tokom većeg dela dana, preporučuje se uvođenje pauze u sedenju i uključivanje kratkih vežbi ili blagih fizičkih aktivnosti tokom svakog dana."