7 PRIRODNIH NAČINA DA SPREČITE BOLESTI SRCA: Ovo treba da primeni svaka osoba starija od 60 godina!

Bolest koronarnih arterija razvija se kada se mali sudovi koji snabdevaju srce krvlju i kiseonikom počnu sužavati. Neki od faktora rizika za ishemiju su: muškaraci, stariji od 65 godina, porodična istorija srčanih oboljenja, neuhranjenost, prekomerna težina, visok krvni pritisak. Prirodne metode lečenja bolesti koronarnih arterija pomići će u poboljšanju stanja pacijenta i poboljšanju kvaliteta života.

Simptomi

Bol / nelagodnost u predelu grudi smatra se tipičnim simptomom koronarne arterijske bolesti, koja se javlja ako srce nije normalno snabdeveno krvlju / kiseonikom.

Ostali simptomi bolesti koronarnih arterija:

Osećaj "težine", peckanje srca. Ovo je angina pektoris, čest simptom zapušenih arterija. Bol / utrnulost u grudima, vratu, rukama, stomaku, gornjem delu leđa. Kratak dah i umor prilikom malo većeg napora. Problemi sa varenjem.

Prirodni lekovi za koronarne bolesti

1. Pravilan način života (prestanak pušenja i dijeta)

Zdrav način života, fizička aktivnost, dobro osmišljen meni sa visokim sadržajem voća, povrća i žitarica, isključenje pušenja i alkohola, kao i prekomernog konzumiranja kafe.

2. Uklanjanje upalne hrane

Ovi proizvodi uključuju: Ulja kukuruza i soje; pasterizovane (mlečne proizvode); brze ugljene hidrate; masno meso; šećer; trans masti.

3. Dijeta neophodna za srce i krvne sudove

Namirnice koje smanjuju upalu i verovatnoću koronarne bolesti srca: Hrana sa visokom koncentracijom vlakana i antioksidanata. Povrće. Voće (posebno bobice i agrumi). Bilje i začini (kurkuma, beli luk, bosiljak, čili, cimet, kari, đumbir, ruzmarin, majčina dušica). Zeleni, beli čaj. Mahunarke. Zdrave masti iz oraha, semenki, avokada, divlje ribe i maslinovog ulja. Nepasterizovani mlečni proizvodi, jaja, živinsko meso. Crno vino. Mediteranska dijeta se smatra tipičnom protivupalnom ishranom. Dijeta uključuje ribu, povrće, mahunarke, voće, maslinovo ulje.

4. Dodaci ishrani

Najbolji dodaci za smanjenje upale i podršku srčanoj funkciji: Riblje ulje (omega-3). Kurkumin. Dodaci belog luka. Kofaktor K10. Karotenoidi. Selen (Se). Vitamin C. Vitamin D. Vitamin E. Glukozamin.

5. Fizička aktivnost

Vežbanje obnavlja i održava kardiovaskularnu funkciju: poboljšanje protoka krvi, aktivna isporuka kiseonika ćelijama, regulacija hormona i šećera u krvi. Zbog toga je aktivnost važan način sprečavanja začepljenja arterija.

6. Kontrola stresa

Stres podiže nivo kortizola i negativno utiče na rad srca. Prirodni ublažavači stresa: Izbegavanje kofeina, pušenja i alkohola, dobar san, fizička aktivnost, meditacija, vođenje dnevnika, kreativnost, interakcija sa prirodom i kućnim ljubimcima.

7. Aromatična ulja

Ulja mogu smanjiti upalu i simptome srčanih bolesti. Među njima su ulje limunske trave, smilja i đumbira. Ulje đumbira sadrži visok procenat antiinflamatorne supstance gingerola.