obavezno pročitajte

NAPUNILI STE 50. GODINA: Ovi vitamini su vam od sada pa nadalje najbolji prijatelj!

shutterstock-1838235628.jpg
Foto: Shutterstock

Domaćica, supruga, zaposlena žena, majka i pre svega žena. Mnogo je različitih situacija sa kojima morate svakodnevno da se nosite uspešno. Šta će vam u tome pomoći?

Otkrijte potrebne vitamine nakon 50. da biste imali energije za sve što radite!

Zašto ženi starijoj od 50 godina trebaju vitamini?

Odgovor je jednostavan: da biste mogli da kombinujete sve ove aktivnosti, morate biti zdravi i jaki. Ono što će vam osigurati najbolje zdravlje, svakako je dovoljan unos osnovnih hranljivih sastojaka i vitamina. Ali svako doba ima svoje zahteve. Koji su neophodni vitamini nakon pedesete, kada se u telu javljaju razne promene - uglavnom hormonalne?

Vitamin B12

Ovaj vitamin, ili kobalamin, igra važnu ulogu u sintezi belih i crvenih krvnih zrnaca. Možemo ga naći uglavnom u životinjskoj hrani, kao što su meso, piletina, riba, jaja, mlečni proizvodi. U mlađim uzrastima unos postaje lakši, ali kako odrastamo, njegova apsorpcija u telu opada. Međutim, njegove koristi za ljudsko telo su brojne, jer pomaže pravilnom funkcionisanju mozga i krvi. Preporučuju se dnevni unos od 2,4 mg.

Vaš svakodnevni život kao žene modernog doba ima mnogo zahteva i stresa, nametnutih višestrukim ulogama koje morate besprekorno odigrati.