Sa svih strana čujemo razne priče kako je zdrava jabuka, kako je savršena užina, puna vitamina. Dijete ne mogu da zaobiđu ovu namirnicu. Priče o tome da kora jabuke sadrži više vitamina nego cela voćka teraju nas na to da ih jedemo cele.
Ali, da li ste se ikada zapitali gde su one sve bile dok ih nismo kupili i doneli u svoj dom?
Kako i sa čim su prskane, gde su čuvane, kako su skladištene i transportovane? Razni pesticidi se nalaze na voću, hemikalije protiv trulenja, prašina i prljavština. Zbog ovog smo se zapitali da li je zdravije da preskočimo užinu ili da je jedemo neopranu?
Zbog toga stručnjaci savetuju da umesto jabuke na posao za užinunosite pomorandžu kako biste bili sigurniji od prljavštine.
Međutim, nikako ne biste smeli da zaboravite dobrobiti jabuke:
- Jedna srednja jabuka sadrži 4 grama vlakana i zbog toga je veoma dobra užina. Ona sadrži i pektin koji je odličan za eliminaciju lošeg holesterola.
- Zbog vlakana koje sadrži, jabuka će vas zasititi. Ona je veoma hranljiva i korisna za celokupan organizam.
- U kori jabuke se nalazi jedna komponenta koja pomaže pri mršavljenju. Sve kalorije koje jabuka sadrži skladište se u mišićima gde im je i mesto.
- Ukoliko uzimate 6-7 jabuka nedeljno poboljšaćete funkciju pluća i disajnih organa. Zdravstveni časopisi navode da jabuke pomažu u deci koja pate od astme.
- Jabuka se uz pomorandžu kategoriše kao odličan izvor vitamina koji pomažu u prevenciji od gripa.
- Francuska istraživanja su otkrila da jabuka pomaže u borbi protiv raka debelog creva.
- Američka istraživanja su dokazala da jabuka, kruška i borovnica sprečavaju razvoj dijabetesa tipa 2.
- Jabuka pomaže u sprečavanju Alchajmerove bolesti, hraneći mozak neophodnim supstancama.