Preukusno
3 recepta za zdrave kolače koje bez griže savesti možete dati deci: Bez šećera i brašna!
Kolači mogu da se naprave i od zdravih namirnica, a evo kako
Autor:
Bombice
Potrebno je: 200 grama urmi, 150 grama oraha, 3 kašike kakaa.
Priprema: Urme oljuštite i natopite vodom oko 15 minuta. Zatim ih, zajedno sa orasima i kakaom, stavite u blender i dobro sameljite. Mokrim rukama pravite bombice, kuglice koje možete posuti sa kakaom ili kokosom ili mlevenim orasima.
Štanglice
Potrebno je: 1 šolja mlevenog rogača (ako može organski); 2 kašike meda; malo oraha, malo suvog grožđa, 1 šolja kokosovog ulja.
Izmešajte sastojke, razlijte na papir za pečenje, poravnajte i ostavite da se ohladi. Po vrhu možete da stavite kokosovo brašno, ali i ne morate. Kada se stegne, isecite na štanglice.
Ledeni kolač
Potrebno je: 4 zaleđene banane, 300 g mlevenog badema, 4 kašike rastopljenog kokosovog ulja, 3 kašike mleka, 6 urmi i maline.
Priprema: Bademe ubacite u blender zajedno sa urmama koje ste malo potopili u vodu. Dodajte kokosovo ulje pa sve izblendirajte. Banane isecite na kolutove pa iz zaledite. Zatim štapnim mikserom sameljite banane pa im dodajte malo mleka. Pola smese stavite u koricu, a drugoj polovini dodajte maline. Sve izblendirajte.
Izlijte prvo deo sa urmamam i bademom, a preko banane i maline. Uživajte.